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		<title>NATUR &amp; HEILEN</title>
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			<title>NATUR &amp; HEILEN</title>
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		<lastBuildDate>Fri, 20 Jan 2012 13:58:00 +0100</lastBuildDate>
		
		
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			<title>Wieder traumhaft schlafen</title>
			<link>http://www.naturundheilen.de/artikel/wieder-traumhaft-schlafen/</link>
			<description>Wer kennt es nicht – das nächtliche Wachliegen? Die Naturheilkunde bietet für den sanften Schlummer eine ganze Reihe natürlicher Heilmittel und Heilmethoden an. Diese Therapien wirken sanft, sind gut...</description>
			<content:encoded><![CDATA[Wer kennt es nicht – das nächtliche Wachliegen? Die Naturheilkunde bietet für den sanften Schlummer eine ganze Reihe natürlicher Heilmittel und Heilmethoden an. Diese Therapien wirken sanft, sind gut verträglich und zudem nachhaltig. Das herrliche Gefühl nach einem erquickenden Schlaf ist eines der schönsten. Der aus Morpheus Armen Gerissene ist frisch und energiegeladen – bereit, das Tagespensum mit Bravour zu meistern. Leider kommen immer weniger Menschen in diese euphorische Stimmung. Viele liegen lange wach, finden dann zwar Schlaf, aber fühlen sich am Morgen unausgeschlafen und „wie gerädert“. Jeder Vierte leidet heute unter Schlafstörungen. Dabei klagen nach einer repräsentativen Bevölkerungsumfrage des Instituts für Sozialmedizin der Universität Wien besonders Rentner und Menschen jenseits der 50 über Schlafstörungen. Auch gibt es heute immer mehr Kinder, die unter Ein- und Durchschlafstörungen leiden.
Dauernder mangelhafter Schlaf bewirkt einen Leistungsabfall und führt zu Gesundheitsbeschwerden. Wird Schlaflosigkeit über mehrere Tage erzwungen, zeigen sich sogar psychische Störungen mit Halluzinationen.

•&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp; Den vollständigen Beitrag können Sie im Februarheft 2012 lesen.]]></content:encoded>
			<category>NATURHEILKUNDE</category>
			
			
			<pubDate>Fri, 20 Jan 2012 13:58:00 +0100</pubDate>
			
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			<title>Fluor – Der Prophylaxe-Irrtum</title>
			<link>http://www.naturundheilen.de/artikel/fluor-der-prophylaxe-irrtum/</link>
			<description>Ein Gutachten der Europäischen Union belegt jetzt eindeutig, dass es keinen wissenschaftlichen Beweis für den Schutz vor Karies durch Fluor gibt. Trotzdem ist in einigen Ländern das Trinkwasser...</description>
			<content:encoded><![CDATA[Ein Gutachten der Europäischen Union belegt jetzt eindeutig, dass es keinen wissenschaftlichen Beweis für den Schutz vor Karies durch Fluor gibt. Trotzdem ist in einigen Ländern das Trinkwasser fluoridiert, Salz wird mit Fluor angereichert und die meisten Zahncremes sind mit Fluor versetzt.Seit einigen Jahrzehnten werden Fluorverbindungen immer mehr Nahrungsmitteln wie Salz, Zahncremes und Backwaren und in einigen Ländern auch dem Trinkwasser beigemischt. Von diesem Zusatzstoff sollen insbesondere die Zähne profitieren. Zu diesen Aussagen gibt es allerdings sehr unterschiedliche Meinungen und Ausführungen. Kritische Forscher, Ärzte und ganzheitliche Zahnärzte weisen warnend bei der Verwendung von Fluoriden auf Risiken für unsere Gesundheit hin, andere Wissenschaftler und Zahnärzte befürworten dagegen die Beimengungen wegen des Schutzes der Zähne vor Karies. Wer hat nun recht? Bestehen gesundheitliche Gefahren und wenn ja, welche? Besteht Unbedenklichkeit? Welche Beweise und Untersuchungsergebnisse liegen vor?

•&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp; Den vollständigen Beitrag können Sie im Februarheft 2012 lesen.]]></content:encoded>
			<category>WISSENSWERTES</category>
			
			
			<pubDate>Fri, 20 Jan 2012 13:56:00 +0100</pubDate>
			
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			<title>Zhineng-Qigong – Sich wohlfühlen mit sich selbst</title>
			<link>http://www.naturundheilen.de/artikel/zhineng-qigong-sich-wohlfuehlen-mit-sich-selbst/</link>
			<description>In westlichen Ländern gibt es inzwischen ein großes Angebot verschiedener Entspannungs- und Körpertechniken aus Indien und China, die sich positiv auf unser Körperbewusstsein und unsere Gesundheit...</description>
			<content:encoded><![CDATA[In westlichen Ländern gibt es inzwischen ein großes Angebot verschiedener Entspannungs- und Körpertechniken aus Indien und China, die sich positiv auf unser Körperbewusstsein und unsere Gesundheit auswirken. Dazu zählen beispielsweise Yoga, Tai Chi und Qigong. Eine der wirkungsvollsten und zugleich einfach zu erlernenden Formen, die das Qigong kennt, ist das „Zhineng“-Qigong. „Der Weise vermag es, durch seine Reinheit und Ruhe, 
alle Dinge der Welt ins Gleichmaß zu bringen.“ 
(Laotse)Yoga, Tai Chi und Qigong haben in vielfältigen Formen in unser Leben Einzug gehalten und bringen unseren Körper und Geist sowie unsere Seele wieder in Balance. Qigong, um das es in diesem Beitrag gehen wird, ist ein chinesischer Begriff für den kunstvollen Umgang mit dem „Qi“, der Lebensenergie. „Gong“ bedeutet Übung, Arbeit oder auch beharrliches Üben. Qigong ist Bestandteil der jahrhundertealten Chinesischen Medizin, die auf Erfahrungswissen beruht. Besondere Bedeutung wird hier der Gesunderhaltung und damit der Vermeidung von Krankheiten beigemessen. So ist jeder Einzelne aufgerufen, für sein eigenes Wohlergehen zu sorgen. 

•&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp; Den vollständigen Beitrag können Sie im Februarheft 2012 lesen.
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			<category>KÖRPER &amp; SEELE</category>
			
			
			<pubDate>Fri, 20 Jan 2012 13:54:00 +0100</pubDate>
			
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			<title>Interview mit Sabrina Fox: Unser Körper – unser bester Freund</title>
			<link>http://www.naturundheilen.de/artikel/interview-mit-sabrina-fox-unser-koerper-unser-bester-freund/</link>
			<description>„Das größte Geschenk des Lebens ist unser Körper,wenn wir lernen, dieses Geschenk anzunehmen“Oftmals wird unser Körper als „niedrige“ Energie eingestuft, ignoriert, manipuliert, und wenn er krank...</description>
			<content:encoded><![CDATA[„Das größte Geschenk des Lebens ist unser Körper,wenn wir lernen, dieses Geschenk anzunehmen“Oftmals wird unser Körper als „niedrige“ Energie eingestuft, ignoriert, manipuliert, und wenn er krank wird, „zur Reparatur“ geschickt. Er ist aber viel mehr als das: Er ist unser bester Freund, denn er schickt uns Zeichen, gibt uns Nachrichten, manchmal sogar klare Anweisungen. Im Interview mit NATUR &amp;amp; HEILEN zeigt die bekannte Buchautorin Sabrina Fox, wie wichtig es für die physische und psychische Gesundheit ist, den Körper zu akzeptieren, ihn so zu lieben, wie er ist, und auf ihn zu hören.
NATUR &amp;amp; HEILEN: Der Titel Ihres neuesten Buches lautet „Body Blessing – Der liebevolle Weg zum eigenen Körper“. Was hat Sie motiviert, ein Buch ausgerechnet über dieses Thema zu schreiben?
 Sabrina Fox: Gerade auf der spirituellen Ebene bekommt der Körper nicht den Platz, der ihm gebührt. Ich glaube, dass wir unendliche Seelen sind, die eine menschliche Erfahrung macht. Und um dieses Leben zu erleben, brauchen wir einen Körper. Unsere Seele sorgt dafür, dass wir genau die Herausforderungen bekommen, die wir brauchen; unser Körper sorgt dafür, dass wir es erleben. Er ist ein Geschenk, damit wir als Seele überhaupt ein menschliches Leben führen können. Deshalb sollten wir ihm unsere Aufmerksamkeit schenken. Er möchte nicht nur gepflegt und ernährt werden, sondern es tut ihm auch gut, wenn er von uns gesegnet und gelobt wird. „Body Blessing“ bedeutet einfach, den Körper zu loben und ihm zu danken. 

•&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp; Den vollständigen Beitrag können Sie im Februarheft 2012 lesen.]]></content:encoded>
			<category>IM GESPRÄCH MIT</category>
			
			
			<pubDate>Fri, 20 Jan 2012 13:47:00 +0100</pubDate>
			
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			<title>Miso – Gesunde Paste für Genießer</title>
			<link>http://www.naturundheilen.de/artikel/miso-gesunde-paste-fuer-geniesser/</link>
			<description>Noch vor rund 2500 Jahren war sie das reinste Luxuslebensmittel. Die Sojabohnenpaste, unter den Namen Hisio oder Chian bekannt, stand nur auf dem Speiseplan wohlhabender chinesischer Aristokraten....</description>
			<content:encoded><![CDATA[Noch vor rund 2500 Jahren war sie das reinste Luxuslebensmittel. Die Sojabohnenpaste, unter den Namen Hisio oder Chian bekannt, stand nur auf dem Speiseplan wohlhabender chinesischer Aristokraten. Eine der vielen Legenden, die sich um dieses Sojaprodukt ranken, besagt, dass es ein besonderes Geschenk der Götter an die Menschen sei.Als vor etwa 1500 Jahren buddhistische Mönche die Paste nach Japan importierten, bekam sie den Namen „Miso“ und erfreute fortan die Geschmacksknospen der Menschen im Land der aufgehenden Sonne. Die japanische Mythologie sieht in Miso einen Garanten für Langlebigkeit und Gesundheit, die Paste wird in Liedern besungen und in Gedichten verehrt.Überraschend früh fand Miso seinen Weg nach Europa. Die ersten Aufzeichnungen stammen aus dem Jahr 1597. Der Florentiner Francisco Carletti, ein überaus gebildeter Weltreisender, lernte Miso während seines zweijährigen Aufenthaltes in Japan kennen, und schrieb in seinen Memoiren ebenso begeistert wie fundiert über dessen Herstellung. 

•&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp; Den vollständigen Beitrag können Sie im Februarheft 2012 lesen.]]></content:encoded>
			<category>ERNÄHRUNG</category>
			
			
			<pubDate>Fri, 20 Jan 2012 13:43:00 +0100</pubDate>
			
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			<title>Die Antwort liegt in uns</title>
			<link>http://www.naturundheilen.de/artikel/die-antwort-liegt-in-uns/</link>
			<description>Was auch immer wir tun oder denken – richten wir uns nach unserer Intuition, nach unserem inneren Kompass, dann geschieht nichts in unserem Leben, was uns von uns selbst abbringen könnte.Es gibt...</description>
			<content:encoded><![CDATA[Was auch immer wir tun oder denken – richten wir uns nach unserer Intuition, nach unserem inneren Kompass, dann geschieht nichts in unserem Leben, was uns von uns selbst abbringen könnte.Es gibt viele Arten, sein Leben zu leben. Woher soll man wissen, welche Wege die besten für einen persönlich sind? Die Antwort hierauf ist einfach, sie zu befolgen, ist dagegen oftmals nicht so leicht. Jedem Menschen steht von Geburt an ein innerer Kompass zur Verfügung. Ein Kompass, der genau nach den individuellen Bedürfnissen, den individuellen Fähigkeiten, den individuellen Aufgaben und Zielen für dieses Leben ausgerichtet ist und zuverlässig und unverfälscht zu jeder Zeit die richtige Richtung weist. Ein Kompass, der einzig und allein für eine einzige Person funktioniert. Ein Kompass, der nicht ausgetauscht, verändert, manipuliert oder zerstört werden kann. Dieser Kompass kennt die Richtung, egal, was passiert.

•&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp; Den vollständigen Beitrag können Sie im Februarheft 2012 lesen.]]></content:encoded>
			<category>BEWUSST-SEIN</category>
			
			
			<pubDate>Fri, 20 Jan 2012 13:38:00 +0100</pubDate>
			
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			<title>Auf der Suche nach sich selbst – Den Neuanfang wagen</title>
			<link>http://www.naturundheilen.de/artikel/auf-der-suche-nach-sich-selbst-den-neuanfang-wagen/</link>
			<description>Viele Menschen wünschen sich eine Veränderung in ihrem Leben. Oftmals macht auch eine Krankheit oder ein Schicksalsschlag einen Neustart nötig. Doch es braucht Mut, das Leben auf neue Beine zu...</description>
			<content:encoded><![CDATA[Viele Menschen wünschen sich eine Veränderung in ihrem Leben. Oftmals macht auch eine Krankheit oder ein Schicksalsschlag einen Neustart nötig. Doch es braucht Mut, das Leben auf neue Beine zu stellen. Wie können wir diesen Schritt schaffen? Welche Herausforderungen gilt es zu bewältigen?Er war einst an allen wichtigen Projekten im Bereich der Medien- und Kommunikationsentwicklung in der Schweiz beteiligt. Sein Leben war geprägt von unzähligen Vorhaben und Mandaten. Trotz der vielen Erfolge und Anerkennungen machten sich mit der Zeit gewisse Ermüdungserscheinungen bemerkbar. Der Arbeitstag zwischen sieben Uhr morgens und Mitternacht ging nicht spurlos an ihm vorbei. „Ich ging über meine Grenzen hinaus und hatte das Gefühl, ein Magengeschwür zu bekommen, wenn ich so weitermachen würde“, erzählt Paul M. Als er 1993 zusammen mit seiner Frau eine mehrmonatige Weltreise unternahm, fasste er den Entschluss, ein neues Kapitel in seinem Leben zu beginnen. Er kehrte der Karriere teilweise den Rücken zu und widmete sich vermehrt spirituellen Themen. Dann ließ er sich zum Shiatsu- und Tai Chi Chuan-Therapeuten ausbilden.„Ich fand zurück zu mir selbst“Mit der traditionellen chinesischen Heilkunst machte Paul M. bereits 1987 als Patient Bekanntschaft. Seit 1997 arbeitet er nun als diplomierter Shiatsu-Therapeut. Zwei Jahre später begann er zudem mit dem Unterrichten von Tai Chi Chuan-Kursen, auch bekannt als chinesisches Schattenboxen. „Dank meiner intensiven Arbeit mit der chinesischen Heilkunst fand ich zurück zum eigenen Körper und zu mir selbst. Ich erlebe die Verbindung von Körper und Geist. Mein Leben wurde bewusster. Ich kann heute akzeptieren, dass Dinge im Leben anders laufen, als mein Kopf es will. Ich wurde insgesamt ruhiger.” Sein bewegtes Leben zwischen Arbeitsplatz, Sitzungen, Kulturanlässen, Galerien und Bars machte einem Alltag Platz, der ihm heute Raum gibt für sich selbst. 

•&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp; Den vollständigen Beitrag können Sie im Januarheft 2012 lesen.]]></content:encoded>
			<category>GANZHEITLICH LEBEN</category>
			
			
			<pubDate>Fri, 16 Dec 2011 15:21:00 +0100</pubDate>
			
		</item>
		
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			<title>Älter werden – und jung bleiben</title>
			<link>http://www.naturundheilen.de/artikel/aelter-werden-und-jung-bleiben/</link>
			<description>Lange Zeit galt es als wissenschaftlich erwiesen, dass das menschliche Gehirn wie der menschliche Körper einem Alterungsprozess unterliegt und dass dieser Prozess – unmerklich zunächst – bereits in...</description>
			<content:encoded><![CDATA[Lange Zeit galt es als wissenschaftlich erwiesen, dass das menschliche Gehirn wie der menschliche Körper einem Alterungsprozess unterliegt und dass dieser Prozess – unmerklich zunächst – bereits in relativ jungen Jahren beginnt. Die Konzentrationsfähigkeit lässt nach, Nervenzellen sterben ab und Adern verkalken. Warum aber verläuft dieser Prozess bei Menschen gleichen Alters so unterschiedlich?Da sind die „jungen Alten“, die in fortgeschrittenen Jahren eine Fremdsprache lernen, zu einer Weltreise im Wohnmobil aufbrechen, nach der Pensionierung ein Studium aufnehmen und sich einen Laptop kaufen, um beim Lieblingsthema der Enkel – dem Internet – mitreden zu können. Und da sind die „alten Alten“, die kaum noch aus dem Haus gehen und passiv-konsumierend vor dem Fernseher vereinsamen. Genetische Vorgaben? Teilweise. Wichtiger als unsere genetische Disposition ist jedoch die Art, wie wir unsere Lebenszeit gestalten.Das Gehirn trainierenKein Sportler kann es sich leisten, regelmäßig seine Trainingseinheiten zu verpassen. Ein Körper, der nicht regelmäßig gefordert wird, kann auf Dauer keine Leistung erbringen. Ähnlich wie den Muskeln geht es auch dem Denkapparat: Kontinuierliche Anforderungen bringen das Gehirn auf Trab. Ganze Hirnregionen können reaktiviert werden, wenn sie nur fleißig benutzt werden. Neuroplastizität nennen Wissenschaftler diese Fähigkeit zur Veränderung. Reicht dazu das tägliche Lösen eines Kreuzworträtsels? „Eindeutig nein“, sagt Prof. Dr. Holger Schulze, Neurobiologe an der Universität Erlangen-Nürnberg. „Unser Gehirn ist eine Maschine, die darauf ausgelegt ist, sich optimal an die Anforderungen von außen anzupassen. 

•&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp; Den vollständigen Beitrag können Sie im Januarheft 2012 lesen.]]></content:encoded>
			<category>GESUNDES LEBEN</category>
			
			
			<pubDate>Fri, 16 Dec 2011 15:15:00 +0100</pubDate>
			
		</item>
		
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			<title>Infekte im Winter – Die beste Medizin bei Grippe, Angina &amp; Co</title>
			<link>http://www.naturundheilen.de/artikel/infekte-im-winter-die-beste-medizin-bei-grippe-angina-co/</link>
			<description>Im Winter breiten sich Erkältungskrankheiten schnell aus: Grippale Infekte, Atemwegsinfekte bis hin zur Mittelohrentzündung haben jetzt Hochsaison. Die Naturheilkunde hält viele Möglichkeiten auch...</description>
			<content:encoded><![CDATA[Im Winter breiten sich Erkältungskrankheiten schnell aus: Grippale Infekte, Atemwegsinfekte bis hin zur Mittelohrentzündung haben jetzt Hochsaison. Die Naturheilkunde hält viele Möglichkeiten auch für hartnäckige Fälle parat.Herbst und Winter sind die Monate mit der höchsten Erkältungsgefahr, und dabei gibt es die&amp;nbsp; unterschiedlichsten Infektionen, die entweder durch Viren oder Bakterien ausgelöst werden können. Es lohnt, die Unterschiede zu kennen, um den Angriffen der Krankheitserreger gezielt begegnen zu können. Einen wichtigen Stellenwert nimmt dabei die Vorbeugung ein.Grippaler Infekt oder Influenza?Wenn es nun in der Nase kitzelt, der Hals kratzt und man fröstelt, steht man im Winter immer wieder vor der Frage: Ist es „nur“ eine harmlose Grippe (die Engländer sagen treffend „common cold“: gewöhnliche Erkältung) oder ist es die gefürchtete Influenza-Infektion?Die harmlose Virusinfektion, die in der kühlen Jahreszeit viele Menschen sogar mehrmals treffen kann und von der 200 verschiedene Virusarten bekannt sind, unterscheidet sich von der echten Influenza-Infektion vor allem durch zwei Kriterien: Die Influenza beginnt schlagartig, mit hohem Fieber und meistens mit starken Gliederschmerzen. Sie ist heftig, legt den Organismus relativ schnell lahm, und es stellt sich ein starkes Krankheitsgefühl ein. Dies alles ist bei einem Virusinfekt der oberen Luftwege nicht der Fall. Der Beginn ist hier eher schleichend, man fühlt sich langsam immer schwächer, fröstelt, hat eventuell leicht erhöhte Temperatur und leichte Gliederschmerzen. Es stehen Symptome wie Halsschmerzen, Husten und Erschöpfung im Vordergrund.Beide Virus-Infektionen werden durch Tröpfcheninfektion beim Reden, Niesen, Husten übertragen. Meistens wird man dann krank, wenn der Körper sowieso geschwächt ist oder wenn der Organismus bzw. die Seele im Stress ist. 

•&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp; Den vollständigen Beitrag können Sie im Januarheft 2012 lesen.]]></content:encoded>
			<category>KRANKHEIT &amp; HEILUNG</category>
			
			
			<pubDate>Fri, 16 Dec 2011 15:09:00 +0100</pubDate>
			
		</item>
		
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			<title>Mythos Ginkgo – Eine Heilpflanze besiegt die Zeit </title>
			<link>http://www.naturundheilen.de/artikel/mythos-ginkgo-eine-heilpflanze-besiegt-die-zeit/</link>
			<description> Das Ginkgo-Präparat Tebonin ist das meistverkaufte Heilpflanzenpräparat Deutschlands gegen das ewige Vergessen. Zugleich wird aber vor diesem Baum gewarnt, denn er gilt als blutverdünnend und...</description>
			<content:encoded><![CDATA[ Das Ginkgo-Präparat Tebonin ist das meistverkaufte Heilpflanzenpräparat Deutschlands gegen das ewige Vergessen. Zugleich wird aber vor diesem Baum gewarnt, denn er gilt als blutverdünnend und blutungsfördernd. Alle Fachbücher enthalten entsprechende Warnungen für seine Anwendung. Doch nun verändert eine aktuelle Studie diese Vorgaben.Nicht nur Goethe war ihm schier verfallen. Menschen verehren und bestaunen ihn allerorten seit Jahrtausenden. Als Heilmittel gehört er zu jenen, die als am besten erforscht gelten: Ginkgo biloba – ein lebendes Fossil aus der Zeit des Jura, erdgeschichtlich also rund 200 Millionen Jahre alt. Seine ursprüngliche Heimat sind China und Japan. Die ältesten Exemplare in China werden auf 1200 Jahre geschätzt! In Weimar gibt es, auf den Spuren Goethes wandelnd, auch ein Ginkgo-Museum, und am Weimarer Fürstenhaus, der heutigen Hochschule für Musik, steht ein viel bewunderter etwa 200 Jahre alter Ginkgobaum. Dieser uralte, die Zeit und Evolution geradezu negierende Baum ist ausgestattet mit perfekten Überlebensstrategien, durchdrungen von sensibler Kraft und von ästhetischer Schönheit. Nicht umsonst wird er auch als Mythos bezeichnet. Der Ginkgo ist der einzige Überlebende einer ganzen Pflanzenklasse, die von der Trias bis zur Kreidezeit eine große Formenfülle aufwies. 

•&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp; Den vollständigen Beitrag können Sie im Januarheft 2012 lesen.]]></content:encoded>
			<category>PFLANZENHEILKUNDE</category>
			
			
			<pubDate>Fri, 16 Dec 2011 15:02:00 +0100</pubDate>
			
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