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Hallo Jenny, die beste Lösung wäre natürlich, wenn du für einige Zeit auf Urlaub fährst oder dir eine neue Arbeitsstelle suchst, da es sich so anhört, als würde dich dieser Job früher oder später kaputt machen. Nun ja, das ist natürlich nicht so einfach. Also gebe ich dir gerne ein paar Tipps, wie du zwischendurch entspannen kannst:
1) Mach ein paar Dehn bzw Stretchübungen
2) Geh auf die Terrasse raus und schnappe frische Luft
3) Mach Yoga bzw meditiere (Auch wenn deine Arbeitskollegen das eigenartig finden werden)
4) Als Bonus Tipp kann ich dir einen ganz besonderen Therapiesand empfehlen, der sich auf kinetischer Sand nennt. Er ist super angenehm in der Hand und entspannt einen total. Mehr Details findest du hier: http://kinetischersand.comIch hoffe ich habe dir weitergeholfen.
Freundliche GrüßeHallo, ich bin arbeitsbedingt immer sehr im Stress..mein Nacken macht mir zu schaffen und ich möchte mich hin und wieder einfach nur ablenken. Ich habe es schon mit Anti Stressbällen versucht und Sport, doch das Problem taucht eigentlich während der Arbeit selbst auf. Hat jemand Tipps? Danke und liebe Grüße, Jenny.
Hallo Jenny,
vielleicht hast Du die Möglichkeit einen Qigong Kurs zu belegen.Zhineng Qigong bietet viele Übungen, die entspannen und bei körperlichen Beschwerden hilfreich sein können.
Ausserdem ,praktiziert man täglich auch wenn nur 10- 15 Minuten,wird man ruhiger und gelassener.
Informationen u.a. : http://www.zhinengqigong-ev.de
http://www.zhigong.de
Weitere Lehrer/Innen,die nicht auf der o.g.Webseite angeführt sind, bieten Kurse an, googeln.Liebe Grüße
AdrienneIch finde es sehr wichtig sich besonders bei viel Stress sich mindestens einmal die Woche so richtig tief zu entspannen! Ich würde dir eine Klangmassage nach Peter Hess empfehlen, besonders weil man dort in eine sehr tiefe Entspannung kommt.
Huhu!
Ich kenne da auch ein paar richtig gute Methoden, wie man sich so richtig entspannen und den Stress zumindest für eine gewisse Zeit vergessen kann.
Dabei braucht es zumindest für mich nicht sonderlich viel. Eine [URL=http://www.yankee-duftkerzen.ch/]Yankee Candle[/URL] und ein wenig Meditation reicht dabei im Regelfall schon aus und ich gehe dann mit neuer Energie an die Sache heran.
Lieben Gruß
Die 8 Verse ( Zhineng Qigong ) gesprochen, gesungen entspannen i.d.R. umgehend.
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Mehr erfahrenLG
AdrienneWenn Du dich nur Ablenken willst, dann nimm dir doch ein [url=http://www.malbuch-erwachsene.net/]Malbuch für Erwachsene[/url] Da gibt es total schöne Motive, die an sich schon entspannend wirken, wenn man sie nur anguckt. Und das Ausmalen selbst tut sein Übriges…
beim Entspannen muss wohl jeder seine eigenen Methoden finden. Manche können sich bei einem guten Film entspannen, andere lieben Yoga. Und bei mir funktioniert beides. Ich benutze zum Einschlafen hin und wieder eine CD über autogenes Training. Die ist 45min lang, bräuchte aber eigentlich nur 15min lang sein, weil danach schlaf ich immer schon 🙂
ich bin Abends nach der Arbeit auch noch sehr gestresst. Vor einem Monat habe ich mir einen [url=www.gesund-optimieren.de/wellness/ratgeber/nackenheizkissen]Nackenheizkissen[/url] auf Amazon bestellt und benutze es seit dem jeden Abend nach der Arbeitet und sogar auch an den Wochenden. So ein Nackenheizkissen ist für Menschen, die viel im Sitzen arbeiten müssen eine wirklich gute Alternative. Nackenheizkissen können außerdem auch bei Sportverletzungen, allgemeinen Verspannungen oder zum Relaxen und Entspannen verwendet werden.
Hattest du damals denn eine gute Methode gefunden, wie du zur Ruhe kommen kannst? Ich muss ja sagen, dass man sich echt unterschiedliche Wege finden kann.
Aber natürlich ist es auch so, dass jeder wiederum für sich gucken muss, wie er das machen will.Zum Beispiel habe ich mich auch umgesehen und habe die [url=http://www.sonodrum.net/]Zungentrommel[/url] gefunden.
Die spielt wirklich beruhigende Klänge und Melodien, da kann man wirklich gut abschalten und entspannen.Ich habe mir diese Trommel gekauft und bereue es wirklich nicht.
Kann ich dir wirklich empfehlen 🙂
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