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Aminosäuren für Muskelaufbau über Ernährung zuführen?


Autor Nachricht
Verfasst am: 28.12.2020 [09:42]
Landauer
Themenersteller
Dabei seit: 12.10.2016
Beiträge: 78
Hallo,

ich habe einige Pfunde verloren und möchte nun den Schritt gehen, und mehr Muskeln aufbauen. D.h. jetzt muss ich erstmal zunehmen, viel Krafttraining machen und den Muskelaufbau ankurbeln. Dazu achte ich sehr auf eine gute Ernährung mit viel Proteinzufuhr. Als ich mich dazu informiert habe, habe ich gelesen, dass man für den Muskelaufbau aber auch Aminosäuren benötigt. Muss ich die dann auch über die Ernährung zuführen? Habe gedacht, dass die nur vom Körper selbst produziert werden?
Verfasst am: 28.12.2020 [16:00]
marcmeinl
Dabei seit: 09.05.2017
Beiträge: 45
Wow, das freut mich zu hören für dich! Und wie viel hast du abgespeckt, wenn ich fragen darf?
Ich habe mir auch für das neue Jahr vorgenommen, endlich abzunehmen. Die letzten Monate bzw. das ganze Jahr war ja wirklich total schlimm. Man saß nur rum und hat gegessen... :-D

Bezüglich Aminosäuren ist das so: Damit Muskeln aufgebaut werden können bzw. die sich nach dem Sport regenerieren können, muss man genügend Eiweiße zu sich nehmen. Eiweiße bestehen aber unter anderem aus Aminosäuren, d.h. um Muskeln mithilfe von Eiweiß aufzubauen, braucht man auch Aminosäuren. Der Körper produziert auch selber welche, doch nicht alle bzw. so viel, sodass man auch über die Ernährung welche aufnehmen sollte. Falls du was dazu brauchen solltest, kannst du dich bei XBODY umsehen: http://www.xbody.de
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[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 28.12.2020 um 16:00.]
Verfasst am: 30.12.2020 [09:02]
dorotheew
Dabei seit: 30.12.2020
Beiträge: 47
Aminosäuren sind eigentlichn das A und O für den Muskelaufbau, es müssen aber auch die richtigen Aminosäuren sein und nciht einfach irgendwelche
Verfasst am: 03.01.2020 [15:16]
heilerin94
Dabei seit: 30.12.2020
Beiträge: 10
Ich schließe mich da dorotheew an. Die Aminosäuren müssen schon auf deinen Bedarf abgestimmt sein.