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  • #17835
    olli2308olli2308
    Teilnehmer

    Entgegen der alten Meinung, den Rücken bei Schmerzen zu schonen, gilt heute: nicht schonen, sondern sanft weiterbewegen. Denn inzwischen weiß man, dass sich Verspannungen, die Rückenschmerzen zur Folge haben, am besten durch Bewegung lösen und verhindern lassen. Andernfalls kann das Bindegewebe verkleben und die Schmerzen werden chronisch. Die Kombination von Bewegungsübungen, Achtsamkeitsübungen für die Haltung, Dehnungsübungen und Entspannung ist entscheidend, um Rückenschmerzen gar nicht erst entstehen zu lassen oder sich von bestehenden zu befreien. Dies beschreibt die Rückenlehrerin Heike Höfler in ihrem neuen Buch “Kleine Rückenschule – Bewährte Übungen bei Nacken- und Rückenschmerzen”.

    #23152
    AvatarYvi1
    Teilnehmer

    Das ist ja interessant..Danke für den Hinweis!

    #23155
    cerviccervic
    Teilnehmer

    Hört sich wirklich interessant an

    #23165
    AvatarAdrienne
    Teilnehmer

    Zur Vorbeugung und bei bestehenden Rückenbeschwerden sind div. Übungen aus dem Zhineng Qigong empfehlenswert, u.a.

    Flying Caterpillar,kann auch im Sitzen durchgeführt werden :

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    Oder die Übung : Chen Chi ….die Arme werden zur Seite ausgestreckt, Hände ( Finger )zeigen nach außen/ oben und dann versuchen die Schulterblätter schräg nach oben zusammenzuziehen und wieder loslassen. Nicht die Schultern nach oben ziehen.

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    Langsam beginnen und versuchen täglich 15 Minuten zu praktizieren.

    Informationen : zhinengqigong-ev.de

    Interessant der Erfahrungsbericht einer Seminarteilnehmerin (4/2017), die einen Bandscheibenvorfall hatte ………

    Klicken Sie auf den unteren Button, um den Inhalt von http://www.zhinengqigong-deutschland-ev.de zu laden.

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    In dem Heft “Natur und Heilen ” ist über diese Qigong Form 2/2012 ein Bericht erschienen.

    Adrienne

    #23166
    AvatarTumelo
    Teilnehmer

    Mir hat neben der Physio, und Muskelaufbau im Rückenbereich, Weidenrinde gut geholfen. Auf http://www.weidenrinde.info/#rueckenschmerzen kann man nachlesen, dass Weidenrinde bei Rückenschmerzen helfen kann.

    LG

    #23186
    AvatarSafir
    Teilnehmer

    Rückenschmerzen ist ein sehr breites Thema Leute!

    Der Körper schickt ein Warnsignal mit dem Schmerz und du must dich fragen was das sein kann? Darüber haben Louise Hayes und Kolleginnen zur Genüge geschrieben. Ich selbst hatte bei meinen 62 Jahren schon öfter Rückenschmerz.
    Ich kann mich erinnern, dass ich beim ersten Mal (ich war ca. 23 und sportlich) eigentlich gleich den richtigen Gedanken hatte. “das ist ja kein Wunder, ich sitze 7 Stunden jeden Tag unter der Woche in der Kassa und mache dieselbe Bewegung und das mit Widerwillen! Da muß sich die Brustwirbelsäule ja aufregen!” Aber was habe ich gemacht? Ich bin zum Masseur gegangen.
    Naja, was hätte ich auch machen können? Selbst wenn ich es weiß, dass die Ursache ein Hilfeschrei des Körpers ist – ich hätte ja trotzdem weiterhin die Kassa gemacht.
    Heute weiß ich, dass wenn ich weiß warum ich Schmerzen habe ich mit meinem Körper reden muß. Auch wenn ich nichts ändern kann und ihm sage: Danke, dass du mich darauf aufmerksam gemacht hast. Ich mag jetzt nichts ändern, erst später, wenn…. Aber dann musst du.
    Was fürs erste unheimlich hilft, vor allem, wenn man nicht weiß wieso man Schmerzen hat ist die BOWEN Technik. Ich übe diese als Energetikerin aus, aber ich bin in Wien zu Hause. Hier findest du vielleicht eine/n Therapeutin in deiner Nähe http://www.bowen-academy.org/external/pra_v2.php

    Viel Erfolg
    Ruth http://www.energiewerkstatt-alterlaa.at
    Ich habe geheiratet und heiße nicht mehr Kogler sondern Edokpolor und die HP gibt es max. 6 Monate, danach eine Neue.

    #23189
    Avatarjeff00x
    Teilnehmer

    Sport und Gesundeernährung ist wohl das A und O. Cannabis ist auch nur zu empfehlen. ( Meine Meinung)

    #23193
    AvatarSabsitapsi
    Teilnehmer

    Sport und Gesundeernährung ist wohl das A und O. Cannabis ist auch nur zu empfehlen. ( Meine Meinung)

    Bei Cannabisprodukten würde ich zur rauschfreien Variante CBD greifen, die genauso Wirkung gegen Rückenschmerzen erzielt und auch sonst der Tagesablauf und damit einhergehende Prozesse nicht “gestört” werden. Man denke alleine nur ans Autofahren…

    #23195
    AvatarZimfrak
    Teilnehmer

    Sport und Gesundeernährung ist wohl das A und O. Cannabis ist auch nur zu empfehlen. ( Meine Meinung)

    Cannabis Produkte bei Rückenproblemen? Eventuell zur Schmerzlinderung aber zu Vorbeugung glaube ich weniger. Gerade wenn die Rückenprobleme anfangen sollte man zum Arzt gehen. Es gibt eine Reihe von Übungen die unsere Rückenmuskulatur verstärken. Aber wie gesagt erst einmal zum Arzt.

    In meine Fall hat mein Arzt mir [url=http://mayer-rexing.de/produkte/bandagen]Bauernfeind Bandagen empfohlen[/url]. Die Lordoloc waren für mich wie geschaffen. Sie haben mir sehr geholfen bei meinen Aufbauübungen.

    #23384
    AvatarLisa Lutz
    Teilnehmer

    Hallo zusammen,

    dass Bewegung gegen Rückenschmerzen hilft, ist wissenschaftlich bewiesen. Es ist nämlich so, dass die Bandscheiben (also das Gewebe zwischen den einzelnen Wirbelknochen), nur dann mit Nährstoffen versorgt werden, wenn sie bewegt werden. Sie funktionieren quasi wie ein schwamm, zusammengepresst und saugen sich dann wieder auch mit Nährstoffen.

    Bewegung gegen [url=www.rueckenschmerzen-soforthilfe.de]Rückenschmerzen[/url] ist also das A und O!

    Allerdings ist zu beachten, dass die Ursachen deiner Rückenschmerzen entscheidend sind für die Behandlung. Also ist es ratsam, erstmal die Ursachen zu identifizieren und dann eine gezielte Behandlung vorzunehmen.

    Viel Erfolg 🙂

    #23400
    maria44maria44
    Teilnehmer

    Hast du denn etwas gegen deine Rückenschmerzen gefunden?
    Ich muss sagen, dass man sich verschiedene Mittelchen finden kann.

    Ich persönlich habe mich auch informiert und bin auf verschiedene Informationen gestoßen.
    Am Ende habe ich mich aber für die [url=http://www.therapiepraxis-schepp.de/physiotherapie/]Physiotherapie[/url] entschieden.

    Bin wirklich richtig zufrieden, es zeigt schon die ersten Besserungen. Wenn es so weiter geht, bin ich guter Dinge 🙂

    Aber natürlich entscheidet jeder für sich.

    Alles Gute

    #23411
    AvatarRicardaa
    Teilnehmer

    Ich hatte auch sehr starke beschwerden im unteren Rücken. Das ging sogar soweit das mir keine Schmerzmittel mehr geholfen haben (Tilidin usw). Ich habe dann eine Physio gemacht und weiter Sport. Zudem habe ich mir mit [url=https://www.bandagenfreund.de/]Bandagen[/url] ausgeholfen . Um den Rücken zu entlasten. Hat bei mir gut geholfen. Und ich kann sagen, es war der schlimmste schmerz den ich je hatte. Ich glaube aber, das die Bandscheibenflüssigkeit bei mir auf den nerf gedrückt hatte. Bin mir aber nicht 100% sicher, da ich angst vorm MRT hatte.

    #23449
    Avataropel45lkjkj
    Teilnehmer

    Ich benutze schon so lange Federkissen … Ich bin endlich dem “neuen Stil” Kissen erlegen. Ich habe Caspers Kissen gekauft. Ich schlafe auch auf der Seite und mein Nacken tut ein wenig weh. Die Kissen sind gut, aber teuer bei 65 Dollar pro Person.

    #23450
    AvatarBollkison
    Teilnehmer

    Es gibt mehrere wissenschaftliche Studien, die die Verwendung von Schaumstoffrollen unterstützen. Besuchen Sie für dieses nützliche Produkt [url=http://homeprofy.de/nackenrolle-test/]https://homeprofy.de/nackenrolle-test/[/url] und lesen Sie die Bewertungen zu Schaumstoffrollen – Sie werden unzählige zufriedene Kunden sehen, die behaupten, dass die Schaumstoffrollen viele ihrer Muskel- und Rückenschmerzen geheilt haben . Tatsächlich gibt es viele Leute, die mit Rollen behaupten, dass dies ein Weg ist, um myofasziale Entspannung zu erreichen.

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