GESUNDES LEBEN
Aquafitness – Den Kreislauf sanft auf Trab bringen
Für gewöhnlich verbindet man Wasser mit Sommergefühlen und -vergnügen. Doch gerade im Winter, wenn unser Energiepegel niedrig ist, bringt uns schonende Bewegung im Wasser sanft auf Trab. Aquafitness ist ideal für alle, die Muskulatur aufbauen wollen, das Herz-Kreislaufsystem stärken und den gesamten Organismus aus dem Winterschlaf wecken möchten. Was früher als „Wassergymnastik“ belächelt wurde und vor allem bei Senioren Anklang fand oder dem Reha-Sport vorbehalten war, hat einen... » Weiterlesen
"Ein Apfel am Tag ..." – Die Apfelkur: Gesund mit Äpfeln und Apfelessig
Seine ausgewogene Vielfalt an Inhaltsstoffen setzt den Apfel an die Spitze aller heimischen Obstarten. Tatsächlich handelt es sich nicht nur um eine wohlschmeckende Frucht, sondern um ein Heilmittel sondergleichen, das in Form einer Apfelkur nicht nur bei schweren Darmerkrankungen helfen kann. Ein Korb voller Äpfel verströmt einen wunderbaren Duft. Wer Äpfel liebt, weiß, weshalb Adam der Versuchung nicht widerstehen konnte und von der „verbotenen Frucht“ aß. Der Apfel (Malus) hat roh... » Weiterlesen
Hopfen & Malz – Bier und seine Heilkraft
Bier macht gesund: Das wussten schon die alten Griechen und erklärten den beliebten Gerstentrunk zur Medizin – was er über die Jahrhunderte hinweg bis heute auch blieb. Neue Studien belegen viele gesundheitsfördernde Eigenschaften: Bier – in Maßen getrunken – soll das Immunsystem stärken, das Herz schützen und das Risiko für Diabetes senken. Unsere Großmütter und Urgroßmütter wussten sich in vielen Lebenslagen mit einem probaten Hausmittel zu helfen. Eine Erkältung war im Anmarsch? Warmes... » Weiterlesen
Bausteine des Lebens – Enzyme: Der Schlüssel zur Gesundheit
Auch wenn wir sie nicht unmittelbar spüren, sind Enzyme doch die täglichen Begleiter des gesamten Stoffwechsels. Viele gesundheitliche Probleme beruhen auf einem jahrelangen Enzymmangel, was in der Therapie immer noch zu sehr außer Acht gelassen wird. Enzyme sind mit allen Prozessen des Lebens verbunden – ohne sie geht gar nichts, mit ihnen ist jedoch Regeneration wieder möglich. Enzyme sind vergleichbar mit Zündkerzen, ohne die ein Auto nicht fahren kann. Sie sind unentbehrlich für alle... » Weiterlesen
Schmerzfrei und beweglich mit Faszien-Training
Das muskuläre Bindegewebe, die Faszien, spielt eine ebenso wichtige Rolle für jede Art der Bewegung wie die Muskeln. Die Faszien sind ein zartes, silbrig glänzendes Wunderwerk, das alle Muskeln, Organe, Gefäße und Nerven im Körper umhüllt und verbindet. Geschmeidige Faszien sind von großer Bedeutung für die Gesundheit des gesamten Organismus und unser Wohlbefinden. Was haben Kängurus mit dem Thema Faszien zu tun? Lange forschten Wissenschaftler, warum die Beuteltiere so weit springen... » Weiterlesen
Trockenbürsten – Mit Schwung in den neuen Tag starten
Der Tag beginnt meist im gewohnten Alltagstrott – viel zu kurz kommen dabei oft sehr einfache Maßnahmen zur Gesunderhaltung, wie beispielsweise die Stimulation über die Haut durch sanftes Bürsten. Es ist eine altbekannte Technik, die die Sinne und Körperfunktionen belebt und die Widerstandskraft auf allen Ebenen zu steigern vermag. Kombiniert mit Kälte- und Wasserreizen ist das Trockenbürsten unschlagbar. Morgens aus dem Bett zu kommen, fällt vielen Menschen schwer. Der eine braucht erst... » Weiterlesen
Fasten ... wandern ... loslassen ... – Mit neuem Schwung in den Frühling
Fasten ist eine einzigartige Quelle der Regeneration und eine wundervolle Therapie, die in ihren positiven gesundheitlichen Auswirkungen und in ihrer Tiefe überraschen kann. Verbindet man das Fasten zusätzlich mit Wandern, schafft dies eine besonders wirkungsvolle Synergie. Die tägliche Bewegung regt den Stoffwechsel an und steigert damit die Verbrennung – das Ergebnis: Man nimmt auf ganz natürliche Weise ab! Fasten ist eine der wirksamsten Entgiftungs- und Entschlackungsmaßnahmen, die... » Weiterlesen
Gewürze des Lebens – Heilende Aromen aus aller Welt
Lange vor unserer Zeitrechnung verwendete man schon Gewürze zur Verfeinerung von Speisen, zu rituellen Zwecken, zum Heilen und sogar als Grabbeigabe. Das Wissen darüber ist im Laufe der Zeit leider vielfach verlorengegangen, dabei können sowohl einzelne Gewürze und Kräuter als auch erlesene Mischungen aus aller Herren Länder das Leben ungemein bereichern. Die Mehrzahl der Menschen verwendet heute kaum mehr als Salz, Pfeffer und Paprika zum Würzen ihrer Speisen. Zur Verbesserung des... » Weiterlesen
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