Beckenboden – Energiezentrum für Vitalität und Lebenslust

Die Aufrichtung der Wirbelsäule, die Kontrolle des Harndrangs und sogar die stabile Positionierung der inneren Organe ist eine Trainingsfrage. Und das alles funktioniert über eine einzige Muskelpartie.Viele Sportliebhaber widmen sich hingebungsvoll ihrem Muskeltraining, sie übersehen dabei jedoch eine kleine, kaum wahrnehmbare, aber besonders wichtige Muskelregion: den Beckenboden, verrät Dr. med. Annett Gauruder-Burmester vom Interdisziplinären Beckenbodenzentrum in Berlin. Trainer und... » Weiterlesen

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Isometrische Fitness – Kondition durch Konzentration

Ein Workout ohne Eisen. Nur mit dem eigenen Körpergewicht. Mit mentaler Stärke und innerer Ruhe. Der Trick: Ruhige Bewegungen und volle Konzentration auf die trainierenden Körperpartien fördern Kraft, Kondition und Seelenfrieden.Kaffee trinkt man „to go“, Unterhaltungen führt man via Hochgeschwindigkeits-E-Mails und sogar Beziehungen erledigt man heute im Schnellverfahren. Eine Welt ohne Tempolimits hat jedoch ihren Preis: Laut Weltgesundheitsbehörde (WHO) leiden mehr als 37 Millionen Menschen... » Weiterlesen

Morgen-Yoga: Mit Schwung in den neuen Tag

„Morgenstund’ hat Gold im Mund!“ Stimmt: Der junge Tag hält viele Kostbarkeiten für Geist und Gemüt bereit. Und für den müden Körper gilt ebenfalls: Frühsport und Yoga am Morgen vertreiben Kummer und Sorgen.Wenn die kühle Morgenluft nach Elan und Tatendrang riecht, sollte man sichdavon ruhig anstecken lassen und gleich nach dem Aufstehen mit Bewegung wertvolle Energie für den ganzen Tag tanken. Wer den Puls nämlich schon in aller Frühe in die Höhe treibt, der darf in puncto Konzentration,... » Weiterlesen

Glücksmomente - Bewegung in freier Natur

Bewegung in freier Natur und an frischer Luft bringt Mensch und Muskeln in Form. Sport im Freien ist die gelungene Kombination aus totaler körperlicher Anspannung und völliger geistiger Entspannung.Schwere Eisen stemmen, auspowern auf dem Fahrrad, abschalten im Yoga-Kurs und Temporekorde auf dem Laufband brechen – das Training im Fitness-Studio bringt den Puls so richtig in Wallung und lässt Sportlerherzen im wahrsten Sinne des Wortes höher schlagen. Doch nur weil das Herz gefordert wird, heißt... » Weiterlesen

Als Lebenskünstler geboren

Kreativ und spielerisch das Leben bewältigen. Wer seine kreativen Fähigkeiten bewusst im Alltag einsetzt, kann viele Probleme mit Leichtigkeit lösen. Ein gewisser Spaßfaktor ist sogar auch dabei, denn Spielen ist hier Pflicht!Jeder Mensch hat das Bedürfnis, sich von innen heraus auszudrücken. Eine wichtige Instanz in uns, die Intuition, befähigt uns, etwas in uns zu entwickeln, ohne vorher genau zu wissen, was es ist. Diese kreative, spielerische Kraft öffnet uns für das Unerwartete. Wir... » Weiterlesen

Rooibos-Tee - Noch besser als sein Ruf!

Jetzt ist es wissenschaftlich bewiesen: Der aromastarke Tee aus der Halbwüste Südafrikas beugt Arteriosklerose vor und schützt somit vor Herzinfarkt und Schlaganfall.Er ist der Shooting-Star unter den Teesorten – der aromatische Rooibos-Tee ist weich und fein im Geschmack und eigentlich nicht mit einem anderen Tee zu vergleichen. Doch zu seinen Qualitäten aus dem Bereich Wellness und Genuss kommt jetzt noch hinzu, was bis vor kurzem als undenkbar galt: Nur sechs Tassen Rooibos-Tee täglich... » Weiterlesen

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Lebensfreude auf sechs Beinen

Wer Freude am Spiel und an der Bewegung hat, fu?r den gibt es keinen besseren Begleiter als einen Hund. Kein Wunder: Mensch und Hund sind einfach das perfekte sportliche Gespann! Personal Trainer sind in. In Hollywood hat la?ngst jeder Schauspieler einen. Sie motivieren, trainieren und kontrollieren all jene, die in Sachen Fitness sonst am inneren Schweinehund gescheitert sind. Was die meisten dabei nicht wissen: Teure Vorturner sind nicht die einzigen, die uns aus unserer Tra?gheit... » Weiterlesen

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