GESUNDES LEBEN

Schmerzfrei und beweglich mit Faszien-Training

Das muskuläre Bindegewebe, die Faszien, spielt eine ebenso wichtige Rolle für jede Art der Bewegung wie die Muskeln. Die Faszien sind ein zartes, silbrig glänzendes Wunderwerk, das alle Muskeln, Organe, Gefäße und Nerven im Körper umhüllt und verbindet. Geschmeidige Faszien sind von großer Bedeutung für die Gesundheit des gesamten Organismus und unser Wohlbefinden.  Was haben Kängurus mit dem Thema Faszien zu tun? Lange forschten Wissenschaftler, warum die Beuteltiere so weit springen... » Weiterlesen

20. Mai 2016 GESUNDES LEBEN

Trockenbürsten – Mit Schwung in den neuen Tag starten

Der Tag beginnt meist im gewohnten Alltagstrott – viel zu kurz kommen dabei oft sehr einfache Maßnahmen zur Gesunderhaltung, wie beispielsweise die Stimulation über die Haut durch sanftes Bürsten. Es ist eine altbekannte Technik, die die Sinne und Körperfunktionen belebt und die Widerstandskraft auf allen Ebenen zu steigern vermag. Kombiniert mit Kälte- und Wasserreizen ist das Trockenbürsten unschlagbar. Morgens aus dem Bett zu kommen, fällt vielen Menschen schwer. Der eine braucht erst... » Weiterlesen

22. April 2016 GESUNDES LEBEN

Fasten ... wandern ... loslassen ... – Mit neuem Schwung in den Frühling

Fasten ist eine einzigartige Quelle der Regeneration und eine wundervolle Therapie, die in ihren positiven gesundheitlichen Auswirkungen und in ihrer Tiefe überraschen kann. Verbindet man das Fasten zusätzlich mit Wandern, schafft dies eine besonders wirkungsvolle Synergie. Die tägliche Bewegung regt den Stoffwechsel an und steigert damit die Verbrennung – das Ergebnis: Man nimmt auf ganz natürliche Weise ab! Fasten ist eine der wirksamsten Entgiftungs- und Entschlackungsmaßnahmen, die... » Weiterlesen

18. März 2016 GESUNDES LEBEN

Gewürze des Lebens – Heilende Aromen aus aller Welt

Lange vor unserer Zeitrechnung verwendete man schon Gewürze zur Verfeinerung von Speisen, zu rituellen Zwecken, zum Heilen und sogar als Grabbeigabe. Das Wissen darüber ist im Laufe der Zeit leider vielfach verlorengegangen, dabei können sowohl einzelne Gewürze und Kräuter als auch erlesene Mischungen aus aller Herren Länder das Leben ungemein bereichern. Die Mehrzahl der Menschen verwendet heute kaum mehr als Salz, Pfeffer und Paprika zum Würzen ihrer Speisen. Zur Verbesserung des... » Weiterlesen

19. Februar 2016 GESUNDES LEBEN

Natürliche Antioxidantien – Jungbrunnen für unsere Zellen

Freie Radikale sind instabile Moleküle, denen ein Elektron fehlt. Auf der Suche nach Ersatz binden sie sich an unsere Zellen, die durch diese Angriffe in ihrer Funktion gestört werden, schneller altern oder entarten. Zum Glück gibt es aber von der Natur vorgesehene Gegenspieler: die Antioxidantien. Freie Radikale befinden sich aufgrund eines fehlenden Elektrons in einem „unnatürlichen“ Zustand, den sie versuchen, schnellstmöglich auszugleichen – nämlich innerhalb von Sekundenbruchteilen... » Weiterlesen

20. Dezember 2015 GESUNDES LEBEN

Heilsalben: Rezepte zum Selbermachen – und Verschenken

Die Herstellung von Salben hat eine uralte Tradition in der Naturheilkunde. Erfahrungsheilkundler haben deren Zubereitung als „heiliges Ritual“ verstanden, das – ähnlich wie das Kochen eines guten Gerichtes – viel Ruhe, Konzentration und Hingabe erfordert. Nur dann entwickeln die Salben ihre heilkräftige Wirkung. Salben gegen vielerlei Beschwerden sind durch ihre Heilwirkung von jeher Bestandteil unserer Volksmedizin. Die Zubereitungen bestehen aus einer Salbengrundlage, wie Wachs oder... » Weiterlesen

19. November 2015 GESUNDES LEBEN

Die heilende Kraft der Berge – Schätze zwischen Himmel und Erde

„Glück ist kein Ort, sondern ein Weg“, heißt es in einem tibetischen Sprichwort. Der Weg hinauf, auf den Gipfel eines Berges ist im wahrsten Sinne des Wortes bewegend. Erhebt der Wanderer sich über den Alltag, begegnet er einer anderen Welt – und trifft in diesen Momenten auf das Glück. Der Berg erhebt sich über das Tal, er ist erhaben durch seine Höhe. In den höchsten Höhen berühren sich Himmel und Erde, während ihre Verschiedenartigkeit sie gleichzeitig scheidet. Berge markieren die... » Weiterlesen

24. September 2015 GESUNDES LEBEN

Barfußlaufen – Balsam für Körper, Geist und Seele

Unsere Füße sind ein Wunderwerk der Natur – und doch fristen sie oft ein Schattendasein, weil wir sie in enge ungesunde Schuhe einsperren. Die Sommermonate sind der richtige Zeitpunkt, um wieder auf den Geschmack des Barfußlaufens zu kommen. Dieses natürliche Gehen ganz ohne Schuhzwänge hilft uns, starre Bewegungsmuster loszulassen und uns auf ein unbändiges Freiheitsgefühl einzuschwingen. … Stellen Sie sich vor, man würde Ihnen verbieten, ein Bett in einer kleinen, dunklen Kammer zu... » Weiterlesen

24. Juli 2015 GESUNDES LEBEN