GESUNDES LEBEN

Stretching – Locker bleiben mit sanften Dehnübungen

Kraft allein ist nicht alles. Vor lauter sportlicher Anspannung vergessen viele die Entspannung in Form von gezielten Dehnübungen. Stretching wird als sportive Disziplin oft unterschätzt. Schade: Denn wenn Muskeln dauerhaft zu kurz kommen, wird auch der ganze Mensch immer weniger locker und dadurch steifer. Was ist nun richtig? Sollen wir uns körperlich kräftigen oder lieber die ruhige Kugel schieben? „Beides!“, antwortet der Ex-Profisportler und Ärztliche Direktor der Kliniken der Medical... » Weiterlesen

20. März 2015 GESUNDES LEBEN

Frühjahrsputz mal anders: Alte Hausmittel – neu entdeckt

Sowie im März die Sonne wieder scheint, haben wir nach den trüben Wintermonaten das Verlangen nach „frischem Wind“ bis hinein in alle Winkel unserer Wohnung. Es ist dies der Auftakt zum alljährlich stattfindenden Frühjahrsputz. Die Woche vor dem Osterfest reservierten unsere Großmütter früher für den gründlichen Jahres-Hausputz. Ihre „schmutztaugliche“ und bewährte Standardausrüstung sah allerdings vollkommen anders aus als das heute der Fall ist. Fachleute behaupten, bei einem gründlichen... » Weiterlesen

20. Februar 2015 GESUNDES LEBEN

Belebendes zwischen den Jahren: Ein vitaler Neuanfang – Die Quark-Öl-Kur nach Budwig

Als Johanna Budwig in den 1950er-Jahren die Öl-Eiweiß-Kost entwickelte, war sie ihrer Zeit meilenweit voraus. Ihre Entdeckung, eine gestörte Zellatmung mit der Kombination von Leinöl und Quark wieder anzukurbeln, hat mittlerweile weltweit vielen Menschen bei der Wiederherstellung ihrer Gesundheit geholfen. Heute wird eine Ernährung, die sich an die Öl-Eiweiß-Kost anlehnt, selbst für Leistungssportler empfohlen. Es ist 1908. Die Welt ist im Aufbruch, Revolutionen beginnen. Es ist die Zeit... » Weiterlesen

19. Dezember 2014 GESUNDES LEBEN

Heilsames Reisen – Welcher Urlaub passt zu mir?

Sag mir, was dir fehlt,und ich sage dir, wohin du reisen sollst„Das Reisen führt uns zu uns zurück“, schrieb der französische Dichter Albert Camus. Das In-die-Ferne-Schweifen ist weit mehr als das Kennenlernen anderer Länder. Fern des Alltagstrotts können wir uns auf neuen Pfaden erneut begegnen, der Geist weitet sich, unsere Seele blüht auf. Und: Reisen kann uns helfen, gesund zu bleiben – oder es wieder zu werden. Denn Beschwerden können ein Wegweiser dafür sein, wohin der nächste Urlaub... » Weiterlesen

22. Juli 2014 GESUNDES LEBEN

Und die Seele spannt weit die Flügel auf ... Lust auf Meer!

Die Stimmung ist am Boden, die Akkus leer: Genau der richtige Moment für eine Auszeit. Schnell ein paar Sachen gepackt, und dann nichts wie ab ans Meer! Das sonnengetränkte Blau des Wassers wetteifert mit dem strahlenden Himmel, ein roter Leuchtturm ragt in der Ferne empor. Gleichmäßig schlagen die Wellen an den Strand auf. Der Wind pustet ins Gesicht, und die Luft riecht nach Salz, Tang und Schlick. Die nackten Füße im warmen Sand, tanzende Möwen, die Willkommensrufe in die Lüfte schreien.... » Weiterlesen

18. Juni 2014 GESUNDES LEBEN

Vegan essen, vegan leben – Zeit für ein Umdenken

Immer mehr Menschen entscheiden, sich rein pflanzlich zu ernähren und auf Tierprodukte in jeder Form zu verzichten. Vegane Ernährung liegt voll im Trend – das zeigt der Boom veganer Kochbücher und Restaurants. Doch vegan zu sein hat mehr als nur mit einer gesunden Ernährungsform zu tun, es entspricht einer Ethik und einer nachhaltigen Lebenseinstellung. Ein Deutscher isst im Laufe eines Jahres durchschnittlich rund 58 Kilogramm Fleisch und 217 Eier. Braucht der Mensch so viel? Nein, meinen... » Weiterlesen

24. April 2014 GESUNDES LEBEN

Brennnessel-Kur – Blutreinigung für neue Vitalität im Frühling

Die ersten Wochen des Frühlings brechen an, jetzt ist die richtige Zeit, den müden Körper durch eine Blutreinigungskur wieder fit zu machen. Unentbehr­lich dafür ist ein viel ver­schmähtes Unkraut, das aber dennoch hervorragen­de Heilkraft besitzt: die Brennnessel. Der römische Dichter und Naturforscher Plinius der Ältere (23 bis 79 n. Chr.) bezeichnete die Brennnessel (Urtica dioica) als die am „meisten verhasste aller Pflanzen“, eine Einstellung, die der Brennnessel heute noch anhaftet.... » Weiterlesen

21. März 2014 GESUNDES LEBEN

Yogische Nasendusche – Allergien vorbeugen, Abwehr stärken

Um gut atmen zu können, muss die Nase sauber und frei sein.  Die kleinen Nasenhärchen filtern zwar die eingeatmete Luft und fördern Staubpartikel wieder nach draußen. Das reicht jedoch vielfach nicht, denn die Nase ist vor allem in den oberen Bereichen oft verstopft. Die yogische Nasenspülung mit Salzwasser hält den Atemfluss frei von Blockaden und schützt vor Infektionen.Bis zu einem gewissen Grad reinigt der Körper sich selbst und scheidet auf vielfältigste Art Gifte aus. Über die... » Weiterlesen

20. Februar 2014 GESUNDES LEBEN