KÖRPER & SEELE
Rudolf Steiners Pandemie-Übungen zur Stärkung
Mit der Corona-Krise begann für viele von uns das Warten. Warten darauf, dass es wärmer wird und das Virus weniger ansteckend. Warten darauf, dass die Medizin eine stimmige Antwort auf die Erkrankung findet. Warten darauf, dass die Zeit der Lockdowns, von Abstandhalten und Maskentragen vorüber ist. Doch auch, wenn wir noch weiter warten müssen – wir können die Zeit aktiv nutzen und selbst etwas für unsere Gesundheit tun. Das Immunsystem lässt sich stärken mit einfachen Eurythmie-Übungen, die... » Weiterlesen
Gyrokinesis – Körpertraining für mehr Beweglichkeit und Schmerzfreiheit
Ob Rückenschmerzen, Gelenkprobleme oder Kopfweh – fast jeder leidet zumindest hin und wieder unter diesen lästigen Symptomen. Meist steckt keine greifbare Erkrankung dahinter, sondern die Beschwerden sind Resultat von Fehlhaltungen, Verspannungen und Stress. Mehr Beweglichkeit und Lockerheit für Körper und Geist versprechen zwei eng verwandte Therapie- und Trainingsformen: Gyrokinesis und Gyrotonic. Sie sollen nicht bloß den Körper geschmeidiger machen – sondern auch die Seele ausgeglichener.... » Weiterlesen
Potenzialentfaltung – Die Fülle der eigenen Möglichkeiten ausschöpfen
In jedem Menschen schlummert unendliches Potenzial. Alles, was wir in uns tragen, können wir auch umsetzen – davon ist Persönlichkeitstrainer Dr. Akuma Saningong überzeugt. Mit seinem Wissen in den Bereichen Quantenphysik und Epigenetik möchte er Menschen dazu ermutigen, ihren oft unbewussten inneren Reichtum zu leben. NATUR & HEILEN hat sich mit dem promovierten Biochemiker und Mentor für Persönlichkeitsentwicklung unterhalten. Interview mit Dr. Akuma Saningong Herr Dr. Saningong,... » Weiterlesen
Palliative Medizin – Sanfte Begleitung statt Isolation
Gibt es den guten Tod? Oder Dinge, die man als Angehöriger für den Sterbenden tun kann, damit dieser gelingt? Dorothea Mihm hat über 30 Jahre lang als Krankenschwester mit Sterbenden gearbeitet und berät heute Schwerkranke, Angehörige und Pflegekräfte. Elisabeth Hussendörfer hat für NATUR & HEILEN mit der Intensiv- und Palliativschwester gesprochen. Dorothea Mihm war 10 Jahre als Intensivkrankenschwester und über 20 Jahre als Palliativschwester in einem Palliativhospital und in der... » Weiterlesen
Magnesiumöl – Entspannung von Muskulatur und Seele
Die richtige Balance von Anspannung und Entspannung ist Grundvoraussetzung für unsere körperliche und seelische Gesundheit. Doch durch die Vielzahl an Anforderungen und die ständige Informationsflut, der wir ausgesetzt sind, bleibt unser Stresspegel kontinuierlich hoch – es fällt uns immer schwerer, zu entspannen. Hier kann Magnesiumöl sanft helfen, Körper, Seele und Geist zu beruhigen und unser inneres Gleichgewicht nachhaltig zu stabilisieren. Spannung ist ein wesentliches Element des... » Weiterlesen
Neurozentriertes Training – Körperübungen zur Stressreduktion
Leistungsdruck im Beruf und Probleme im Privatleben bringen viele Menschen regelmäßig an ihre Grenzen. Hinzu kommt die derzeit extreme Belastung infolge der andauernden Corona-Situation mit den damit verbundenen Herausforderungen auf allen Ebenen. Das Neurozentrierte Training kann hier große Hilfe leisten. Denn durch das gehirnbasierte Training, das den Fokus auf die neuronalen Prozesse des Körpers legt, lässt sich Stress wirksam reduzieren, das allgemeine Wohlbefinden sowie die Resilienz... » Weiterlesen
Die 5 Tibeter – Einfache Yogaübungen für mehr Vitalität und Energie
In den 1990er-Jahren äußerst populär, ist es heute um die 5 Tibeter wieder etwas stiller geworden. Dabei könnten die meditativen Bewegungsübungen aus dem Himalaya gerade in der heutigen Zeit viele Menschen wirksam unterstützen. Sie sind leicht und schnell auszuführen – und sie funktionieren. Wer nur 15 bis 20 Minuten täglich in die 5 Tibeter investiert, wird reichlich belohnt: Energieblockaden schwinden, Muskeln werden gekräftigt, und die Immunabwehr verbessert sich. Durch eine regelmäßige... » Weiterlesen
Sanfte Zen-Atmung – Das japanische Geheimnis der Verjüngung
Die Zen-Atmung beruht auf der Atem- und Imaginationsmethode des japanischen Zen-Mönchs Hakuin Ekaku. Diese Atemtechnik, bei der tief in den Bauch hinein geatmet wird, ist leicht im Alltag anzuwenden. Wird sie regelmäßig praktiziert, befreit sie den Körper von Schlacken und Spannungen, stärkt die Psyche - und hat in jedem Alter einen verjüngenden Effekt auf Körper und Geist. Der Atem ist ein wichtiges Verbindungsglied zwischen Körper und Geist. Ob wir uns dessen bewusst sind oder nicht -... » Weiterlesen
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