KÖRPER & SEELE
Guolin Qigong – Selbstheilungskräfte wecken mit achtsamer Bewegung
Guolin Qigong ist eine der wirksamsten Formen des medizinischen Qigong bei chronischen Krankheiten und Krebs. Seit den 1980er-Jahren ist Guolin Qigong in China vom Gesundheitsministerium als Heilmethode offiziell anerkannt. Auch im Westen hat diese Therapieform der achtsamen Bewegung mittlerweile Fuß gefasst. Dieser Beitrag zeigt einen Ausschnitt aus dem äußerst komplexen System dieser wirkungsvollen Heilkunst.„In allen Kulturen und Medizintraditionen vor unserer Zeit wurde durch Bewegen... » Weiterlesen
Pilatesmethode – Lebenskraft aus der Körpermitte
Pilates ist seit einiger Zeit in aller Munde. Kein Wunder, denn dieses Ganzkörpertraining hat eine tiefgreifende Wirkung auf Körper und Geist, sodass jeder davon profitieren kann – egal ob Profisportler, Tänzer, Ungeübter, ob jung oder alt. Ziel ist eine bessere Körperhaltung und -spannung, die zu mehr Zentrierung führt – innen wie außen. Heidi Brand sprach für NATUR & HEILEN mit der Körpertherapeutin Anette Schrag über die Vorteile dieser sehr effektiven Methode des... » Weiterlesen
Trager-Körpertherapie – Die Entdeckung der Leichtigkeit
Spannungskopfschmerz und Rückenprobleme zählen zu den Volkskrankheiten unserer Zeit. Die akuten wie chronischen Beschwerden des Bewegungsapparates und des vegetativen Nervensystems – oft psychosomatisch bedingt – nehmen immer mehr zu. Selbst die neuesten Erkenntnisse der Wissenschaft können hier manchmal nicht helfen. Die Trager-Methode ist ein sanftes Heilverfahren aus dem Bereich der Physiotherapie zur wirkungsvollen Abhilfe. In den USA weit verbreitet, ist das „Tragern“ bei uns eher noch ein... » Weiterlesen
Laufen, atmen, spüren – Den Körper neu wahrnehmen
Wer genießt nicht das Freiheitsgefühl, durch weitläufige Parks, Felder und Wälder zu streifen und seine Gedanken loszulassen? Nichts inspiriert mehr, als ein oder zwei Stunden die Seele baumeln zu lassen. Und wer in dieser Zeit zusätzlich einfache Übungen einfließen lässt, kehrt weitaus erfrischter und energiegeladener nach Hause zurück. Regelmäßige Bewegung ist auch in der kalten Jahreszeit sehr anzuraten, um den „Winterstau“ in Körper, Seele und Gedanken zu vertreiben. Auch wenn es... » Weiterlesen
Heilung durch Resonanz – Wenn Arzt und Patient zusammenwirken
Welche Auswege gibt es für die vielen chronisch Erkrankten, denen die Medizin nicht wirklich eine Lösung anbieten kann? Wie gut würde es einem Schmerzpatienten tun, wenn er nicht nur Medikamente verschrieben bekäme, sondern wenn er in seinem Leid auf Resonanz stoßen würde. Denn meist steht nicht die Erkrankung an sich, sondern das Leiden an der Erkrankung im Vordergrund. Eine enge Zusammenarbeit zwischen Patient und Arzt kann hier viel mehr bewirken als weithin angenommen.Chronische Krankheiten... » Weiterlesen
Yin Yoga – Sanfte Dehnung in stiller Aufmerksamkeit
Mittlerweile sind es mehr als fünf Millionen Deutsche, die regelmäßig Yoga praktizieren. Kein Wunder – die positiven Wirkungen von Yoga auf Körper, Seele und Geist sind inzwischen wissenschaftlich belegt und von zahlreichen Anhängern untermauert worden. Aber noch nicht jeder hat seinen Stil gefunden. Für Menschen, denen manche Richtungen zu sportlich sind, könnte Yin Yoga genau die richtige Praxis sein. Es ist beruhigend, tut gut, harmonisiert und bringt uns in unsere Mitte zurück: Yin... » Weiterlesen
Morgenrituale – Ein guter Tag fängt morgens an!
„Morgenstund‘ hat Gold im Mund“ sagt der Volksmund, doch die Morgenstunden sind ja bekanntlich nicht jedermanns Sache. Man kann den Morgen dennoch vom ersten Augenblick an für sich gewinnen und gestärkt in den Tag starten. Ob jemand den Morgen genießt und dynamisch aus den Federn steigt oder ob jemand ein ausgewiesener Morgenmuffel ist, der sich morgens aus dem Bett quält, scheint in den Genen zu liegen. Doch damit der Tag von Beginn an gut wird, ist es wichtig, ihn jeden Morgen neu zu... » Weiterlesen
Systemische Beratung – Neue Perspektiven gewinnen
Jeder Mensch hat Probleme: Kleine, mit denen sich ganz gut leben lässt, und große, die schwerwiegend bis dramatisch sein können. Manchmal sind Probleme Botschafter, die uns Fragen stellen: „Bist du glücklich?“ oder „Tut dir dieser Mensch wirklich gut?“ Oder sie übermitteln uns Nachrichten: „Du gerätst aus dem Gleichgewicht. Dein Körper ist überfordert.“ Systemische Berater nutzen diese Probleme für einen Perspektivenwechsel und die Erarbeitung neuer Handlungsmöglichkeiten.Die Systemische... » Weiterlesen
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