GESUNDES LEBEN
Digitale Demenz: Lust am Leben – Die beste Prophylaxe
Nie zuvor war unsere Welt so schnelllebig und unplanbar wie heute. Wir wissen nicht, ob die digitalen Techniken, die wir momentan so hochpreisen, in 20 Jahren noch die gleiche Anziehungskraft auf uns ausüben werden. Doch eines ist sicher: Wir können das Rad der Zeit nicht zurückdrehen und auch den digitalen Umbau der Gesellschaft nicht verhindern. Was wir aber tun können, ist, uns vor einem übermäßigen Konsum digitaler Medien zu schützen – uns und insbesondere unsere Kinder. Sorgen wir für... » Weiterlesen
Salz-Sole – Heilkräftige Trinkkur aus Wasser & Natursalz
Ohne Wasser und Salz gäbe es kein Leben auf unserer Erde. Doch was viele nicht wissen: Aus diesen zwei Grundbestandteilen kann man mit nur wenig Aufwand auch ein gesundheitsförderndes Heilmittel herstellen: Salzsole entgiftet, bringt unseren Stoffwechsel und die Verdauung auf Vordermann und wirkt ausgleichend auf das Säure-Basen-Gleichgewicht unseres Körpers. Und das traditionelle Hausmittel kann noch viel mehr. Als Erste-Hilfe-Maßnahme sollte es in keinem Haushalt fehlen. Wer zum ersten... » Weiterlesen
Myokine – die heilsamen Botenstoffe unserer Muskeln
Wir dachten, unsere Muskeln bis ins Kleinste erforscht zu haben, und doch kamen in den letzten Jahren Experten zu dem Schluss: Unsere Muskulatur ist ein unterschätztes Organ. Werden unsere Muskeln bewegt, produzieren sie heilsame Botenstoffe, die im gesamten Organismus positiv wirken: die Myokine. Sport hat viele gute Eigenschaften. Er senkt das Risiko für Bluthochdruck, Arteriosklerose, Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes und Osteoporose sowie für Darm- und Brustkrebs. Und: Er... » Weiterlesen
Unser tägliches Dutzend – Die 12 Nahrungsmittel, die unser Leben verlängern
Die meisten Zivilisationskrankheiten wie Herzerkrankungen, Krebs, Diabetes und Bluthochdruck lassen sich verhindern – und das, wen wundert’s, durch einfache Änderungen der eigenen Lebens- und Ernährungsweise. 12 Lebensmittel stehen dabei im Fokus von Dr. Michael Greger, einem international renommierten Arzt und Ernährungswissenschaftler. Der Autor des Weltbestsellers „How Not To Die“ ist überzeugt: Das „tägliche Dutzend“ bietet unserem Körper sämtliche Grundvoraussetzungen, damit er imstande... » Weiterlesen
Der Telomer-Effekt: Aktivieren Sie Ihren inneren Jungbrunnen!
Bis ins hohe Alter geistig und körperlich vital zu bleiben, das wünschen sich die meisten Menschen. Tatsächlich können wir selbst viel dazu beitragen, dass dieser Wunsch wahr wird. Ein Schlüssel sind die Telomere, die Schutzkappen unserer Chromosomen im Kern jeder Körperzelle. Wie die noch junge Forschung zeigt, reagieren sie sehr genau darauf, welchen Lebensstil wir führen. Auch wenn wir ihn zum Besseren ändern. Er ist wohl so alt wie die Menschheit: der Traum von der ewigen Jugend.... » Weiterlesen
Natürliche Antioxidantien – Vital-Kur für ein Wochenende
Das Altern ist ein komplizierter Vorgang. Nach einer Studie aus den 1950er-Jahren nahm man lange Zeit an, dass freie Radikale dafür verantwortlich sind. Im Gegensatz dazu galten Antioxidantien jahrzehntelang als Wunderwaffe und gesunde Gegenspieler der freien Radikale. Doch wissenschaftliche Studien der vergangenen Jahre zeigen: Wir brauchen beides – Antioxidantien und freie Radikale. Auf die Balance kommt es an! Viele Menschen wünschen sich, den Alterungsprozess aufzuheben – oder ihn... » Weiterlesen
Wie Bäume uns erden, inspirieren und heilen: Waldbaden – Quelle neuer Lebensenergie
Wenn wir mit allen Sinnen den Wald erleben, seinen würzigen Duft, die hohen Wipfel, die sich im Wind wiegen, und den weichen Boden, der unter unseren Füßen federt, finden wir wieder zu uns selbst. In der Verbundenheit mit der Natur spüren wir unsere Wurzeln und unsere Ur-Seele, aus der Ruhe und tiefe Zufriedenheit spricht. Seit jeher nimmt der Wald eine zentrale Rolle in unserer Kultur ein. Er bietet uns Schutz, Nahrung und Rohstoffe, ist Motiv in Kunst und Kultur und spiritueller... » Weiterlesen
Alte Sorten neu entdecken – Gesunde Herbstfrüchte
Bunt stehen sie jetzt am Wegesrand, die Wildsträucher und -bäume mit ihren duftenden Früchten und Beeren. Lange Zeit waren die alten Sorten in Vergessenheit geraten, dabei punkten sie mit wertvollen und gesunden Inhaltsstoffen, die den modernen Züchtungen fehlen. Und bieten dazu ganz besondere Geschmackserlebnisse. Golden, dunkelrot, strahlend gelb – späte Obstsorten leuchten im Herbst mit der Natur um die Wette. Ihr Duft ist diese ganz besondere Mischung aus etwas Melancholie – die... » Weiterlesen
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