Der Schlüssel zu mehr Lebensfreude – Nimm dich an, so wie du bist!
Wir alle tragen die Sehnsucht nach Liebe in uns. Und suchen im Außen nach Anerkennung, Wertschätzung und Zuspruch. Denn wir glauben, nur wenn wir bestimmten Idealvorstellungen entsprechen, werden wir akzeptiert und gemocht. Dabei vergessen wir, dass wir uns diese Liebe zunächst einmal selbst schenken dürfen – durch Selbstmitgefühl und Selbstannahme. In einer Welt, die immer stärker von äußeren Faktoren wie Erfolg, Aussehen und Status geprägt ist statt von inneren Werten, hat sich tief... » Weiterlesen
Natürliche Antioxidantien – Vital-Kur für ein Wochenende
Das Altern ist ein komplizierter Vorgang. Nach einer Studie aus den 1950er-Jahren nahm man lange Zeit an, dass freie Radikale dafür verantwortlich sind. Im Gegensatz dazu galten Antioxidantien jahrzehntelang als Wunderwaffe und gesunde Gegenspieler der freien Radikale. Doch wissenschaftliche Studien der vergangenen Jahre zeigen: Wir brauchen beides – Antioxidantien und freie Radikale. Auf die Balance kommt es an! Viele Menschen wünschen sich, den Alterungsprozess aufzuheben – oder ihn... » Weiterlesen
Watsu-Therapie: Tiefenentspannung im warmen Wasser
Es ist eine Wohltat zwischen Regeneration und Gesundheitsbehandlung: Watsu, die Kurzform von Wasser-Shiatsu. Drehen, dehnen und massieren führen zu einer tiefen Entspannung, wodurch das alternative hydrotherapeutische Verfahren chronischen Schmerzen und seelischen Blockaden bis hin zu Depressionen nachhaltig zu Leibe rückt. Leicht, entspannt und immer zufriedener gleitet der Körper durchs Wasser. Es ist mit etwa 35 Grad angenehm temperiert. Die Augen schließen sich wie von selbst und... » Weiterlesen
Heilpflanze Immortelle – Sonnengold gegen den Winterblues
Wenn uns die Tristesse des Winters aufs Gemüt schlägt und wir die Tage zählen, bis wir wieder mit Sonnenlicht, Blumen und Wärme verwöhnt werden, brauchen wir die Immortelle. Wie kaum eine andere Heilpflanze ist ihr ätherisches Öl in der Lage, dem Winterblues ein Gefühl der Geborgenheit und Zuversicht entgegenzusetzen. Schon das Einatmen des Blütenkonzentrats hilft, das verlorene innere Gleichgewicht wiederzufinden. Doch es gibt noch zahlreiche weitere Heilwirkungen – Grund genug, sich mit... » Weiterlesen
Sauerteigbrot selbstgemacht – Freude, Muße und Genuss
Allein der Duft von frischem Brot und das knusprige Knacken der Kruste – wer sich nach unverfälschtem Genuss sehnt, backt am besten selbst: und zwar ein Sauerteigbrot. Das ist gesünder als Hefebrot, länger haltbar und erfordert obendrein nur wenige Zutaten: Mehl, Wasser, Salz – und ein wenig Geduld! Einmal angesetzt, lassen sich aus dem Sauerteig immer wieder neue Brotvarianten backen, mal mit Kräutern und Gewürzen, mal mit Kernen oder leckeren Samen. Gerade in der Weihnachtszeit ist... » Weiterlesen
Mein Geist trägt mein Potential
Wenn wir unsere eigene Kraft finden und nutzen, wird uns Leichtigkeit geschenkt, Gelassenheit ermöglicht und Freude erlebbar gemacht. Unser Herz heilen! Wie kann das gelingen? Wie entdecken wir die Kräfte in uns, die uns heil und ganz machen? Wie legen wir all unsere übernommenen Glaubenssätze, unsere verkehrten Traditionen, unsere einschränkenden Gewohnheiten ab? Wo liegen unsere Möglichkeiten, unsere Ziele, unser Potenzial – um es anders zu sagen: Was ist unser Wofür? Unser Leben wird... » Weiterlesen
Heilsame Beeren, Wurzeln & Kräuter – Die Weisheit der russischen Naturmedizin
Das überlieferte und bewährte Heilwissen russischer Kräuterfrauen und Naturmediziner ist eine wahre Schatztruhe pflanzlicher Rezepturen. Die meisten Zutaten dafür sind in jedem Haushalt zu finden: So lassen sich aus Kräutern und Honig, getrockneten Blüten und Beeren Aufgüsse, Wickel und Tees herstellen, um kleine und größere Leiden zu lindern. In einem so großen Land wie Russland war die Volksmedizin schon immer von herausragender Bedeutung. Für viele abgelegene Gebiete war sie über... » Weiterlesen
Für Körper & Seele: Gesunde Geschenke – selbstgemacht
Etwas Selbsthergestelltes kommt immer von Herzen – es sagt: Ich habe mir Gedanken gemacht, was dem anderen guttut und Freude bereitet. Wann gibt es eine bessere Gelegenheit als zur Weihnachtszeit, um eine liebevolle Verbundenheit zu zeigen? Nimmt man noch die geballte Kraft von Heilpflanzen und Gewürzen mit ins Weihnachtspäckchen, kann man zusätzlich Gesundheit, Licht und Wärme schenken. Wenn im Herbst alle Blätter von den Bäumen gefallen sind, die Tage draußen kälter werden und... » Weiterlesen
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