Macht Herz und Augen auf

Wenn wir die Augen für alle Gesten der Liebe offen lassen, deren Zeuge wir Tag für Tag sind, dann werden wir feststellen, wie unendlich zahlreich sie uns umgeben.Egal wo ich bin, ob beim Einkaufen, beim Arzt, im Zug, im Kino, in der Warteschlange – ich liebe es, die Menschen um mich herum zu beobachten. Ich weiß oftmals gar nicht, wo ich als Erstes hinschauen soll, gibt es doch so viel zu sehen.Eine Mutter geht mit ihrem Kind Hand in Hand den Weg entlang, das Kind hüpft vor sich hin und zieht... » Weiterlesen

18. November 2011 BEWUSST-SEIN

Stress bewältigen im Alltag – Ruhe finden durch Achtsamkeit

Die Jahrtausende alte Weisheit der buddhistischen Achtsamkeitsmeditation mit modernen Erkenntnissen der Verhaltensmedizin und Stresstheorie zu verbinden: Das ist dem Mediziner Jon Kabat-Zinn mit der Entwicklung der MBSR-Methode gelungen.MBSR (engl.: Mindfulness Based Stress Reduction) bedeutet „Auf Achtsamkeit basierende Stressreduktion“: Eine effektive Selbsthilfemethode, die sich auf breiter Front bei der Stressbewältigung und Burn-Out-Prophylaxe bewährt hat. Die Anwendungsmöglichkeiten... » Weiterlesen

20. Oktober 2011 WEGE NACH INNEN

Energiesparlampen – Unbeliebt, teuer und schädlich

Die Glühlampe hat ausgedient und wird Schritt für Schritt durch die quecksilberhaltige Kompaktleuchtstofflampe ersetzt. Ausgerechnet zum Verbot der 60-Watt-Glühbirne haben die Leuchtmittelhersteller eine Preiserhöhung für Energiesparlampen um 25 Prozent beschlossen – und bleiben uns weiterhin die Antworten auf Fragen nach ihrer tatsächlichen Effizienz, ihrer Entsorgung und den gesundheitlichen Risiken schuldig.Seit September 2009 werden keine matten sowie keinerlei Glühlampen mit einer Leistung... » Weiterlesen

20. Oktober 2011 WISSENSWERTES

Teepilz Kombucha – Der prickelnde Gesundheitstrank

Die tägliche Zufuhr von Mikroorganismen zur Gesunderhaltung ist heute wichtiger denn je. Leicht zu finden sind diese in dem Gärgetränk Kombucha, das sogar Kindern schmeckt. Die eigene Herstellung ist einfach und versorgt die ganze Familie mit vielen notwendigen Vitalstoffen.Wie so vielen Naturheilmitteln erging es auch dem Kombucha-Teepilz: Irgendwann geriet er in Vergessenheit. Heute, in Zeiten zunehmender Erkrankungen und Belastungen, suchen Menschen immer öfter nach natürlichen Mitteln, die... » Weiterlesen

20. Oktober 2011 ERNÄHRUNG

Isometrische Fitness – Kondition durch Konzentration

Ein Workout ohne Eisen. Nur mit dem eigenen Körpergewicht. Mit mentaler Stärke und innerer Ruhe. Der Trick: Ruhige Bewegungen und volle Konzentration auf die trainierenden Körperpartien fördern Kraft, Kondition und Seelenfrieden.Kaffee trinkt man „to go“, Unterhaltungen führt man via Hochgeschwindigkeits-E-Mails und sogar Beziehungen erledigt man heute im Schnellverfahren. Eine Welt ohne Tempolimits hat jedoch ihren Preis: Laut Weltgesundheitsbehörde (WHO) leiden mehr als 37 Millionen Menschen... » Weiterlesen

20. Oktober 2011 GESUNDES LEBEN

Das Erbe Rudolf Steiners – 2. Teil: Anthroposophische Medizin

Die Anthroposophische Medizin geht auf das Erbe Rudolf Steiners zurück. Sie versteht sich nicht als Gegenmodell zur Schulmedizin, sondern als ganzheitliche Erweiterung, die den Menschen als komplexes Wesen mit seinen körperlichen, seelischen und geistigen Dimensionen sieht.Was Rudolf Steiner (1861–1924) so außergewöhnlich macht, ist wohl die Tatsache, dass er seine umfangreichen Erkenntnisse immer auf alle Bereiche des Lebens übertrug. So auch auf den medizinischen Bereich. Erstmals konkret in... » Weiterlesen

20. Oktober 2011 GANZHEITLICH HEILEN

Wir sind die Stille, wir sind die Freude

Unendlich vielfältig schwirren uns die Gedanken durch den Kopf und ziehen uns in ihren Bann. Doch in Wirklichkeit sind wir weit mehr als dieses unaufhörliche Karussell: Wir sind die beglückende Freude, die entsteht, wenn wir uns – wie kleine Kinder –  der Gegenwart hingeben.Den meisten von uns fällt es schwer, den Augenblick zu genießen, weil wir gedanklich gerade mit etwa ganz anderem beschäftigt sind. Obwohl die äußere Situation angenehm ist, schaffen wir es, uns über irgendetwas Sorgen... » Weiterlesen

20. Oktober 2011 BEWUSST-SEIN

Gegen den Herbst-Blues – Die Inkakost

Eine besondere Art, sich zu ernähren, scheint das Geheimnis für Wohlbefinden zu sein: die Inkakost aus den Powerkörnern Amaranth und Quinoa.  Denn sie transportiert Glücksbotenstoffe ins Gehirn – weit mehr als jede herkömmliche Ernährung.Die Inkakost ist wie kaum eine andere Nahrung in der Lage, die Serotonin-Speicher im Körper und vor allem im Gehirn wieder aufzufüllen. Dadurch verhilft sie uns zu einem größeren Glücksgefühl, denn Serotonin gehört zu den lebensnotwendigen Botenstoffen,... » Weiterlesen

15. September 2011 ERNÄHRUNG