Heilpflanze Immortelle – Sonnengold gegen den Winterblues
Wenn uns die Tristesse des Winters aufs Gemüt schlägt und wir die Tage zählen, bis wir wieder mit Sonnenlicht, Blumen und Wärme verwöhnt werden, brauchen wir die Immortelle. Wie kaum eine andere Heilpflanze ist ihr ätherisches Öl in der Lage, dem Winterblues ein Gefühl der Geborgenheit und Zuversicht entgegenzusetzen. Schon das Einatmen des Blütenkonzentrats hilft, das verlorene innere Gleichgewicht wiederzufinden. Doch es gibt noch zahlreiche weitere Heilwirkungen – Grund genug, sich mit... » Weiterlesen
Sauerteigbrot selbstgemacht – Freude, Muße und Genuss
Allein der Duft von frischem Brot und das knusprige Knacken der Kruste – wer sich nach unverfälschtem Genuss sehnt, backt am besten selbst: und zwar ein Sauerteigbrot. Das ist gesünder als Hefebrot, länger haltbar und erfordert obendrein nur wenige Zutaten: Mehl, Wasser, Salz – und ein wenig Geduld! Einmal angesetzt, lassen sich aus dem Sauerteig immer wieder neue Brotvarianten backen, mal mit Kräutern und Gewürzen, mal mit Kernen oder leckeren Samen. Gerade in der Weihnachtszeit ist... » Weiterlesen
Mein Geist trägt mein Potential
Wenn wir unsere eigene Kraft finden und nutzen, wird uns Leichtigkeit geschenkt, Gelassenheit ermöglicht und Freude erlebbar gemacht. Unser Herz heilen! Wie kann das gelingen? Wie entdecken wir die Kräfte in uns, die uns heil und ganz machen? Wie legen wir all unsere übernommenen Glaubenssätze, unsere verkehrten Traditionen, unsere einschränkenden Gewohnheiten ab? Wo liegen unsere Möglichkeiten, unsere Ziele, unser Potenzial – um es anders zu sagen: Was ist unser Wofür? Unser Leben wird... » Weiterlesen
Heilsame Beeren, Wurzeln & Kräuter – Die Weisheit der russischen Naturmedizin
Das überlieferte und bewährte Heilwissen russischer Kräuterfrauen und Naturmediziner ist eine wahre Schatztruhe pflanzlicher Rezepturen. Die meisten Zutaten dafür sind in jedem Haushalt zu finden: So lassen sich aus Kräutern und Honig, getrockneten Blüten und Beeren Aufgüsse, Wickel und Tees herstellen, um kleine und größere Leiden zu lindern. In einem so großen Land wie Russland war die Volksmedizin schon immer von herausragender Bedeutung. Für viele abgelegene Gebiete war sie über... » Weiterlesen
Für Körper & Seele: Gesunde Geschenke – selbstgemacht
Etwas Selbsthergestelltes kommt immer von Herzen – es sagt: Ich habe mir Gedanken gemacht, was dem anderen guttut und Freude bereitet. Wann gibt es eine bessere Gelegenheit als zur Weihnachtszeit, um eine liebevolle Verbundenheit zu zeigen? Nimmt man noch die geballte Kraft von Heilpflanzen und Gewürzen mit ins Weihnachtspäckchen, kann man zusätzlich Gesundheit, Licht und Wärme schenken. Wenn im Herbst alle Blätter von den Bäumen gefallen sind, die Tage draußen kälter werden und... » Weiterlesen
Gemeinsam musizieren – Wie Singen entspannt, stärkt und heilt
Sie berührt und tröstet, sie reißt uns mit und kann sogar heilen: Musik hat eine einzigartige Wirkmacht. Ihre Klänge und Rhythmen erreichen uns auf einer Ebene, zu der wir vom Kopf her nur schwer Zugang finden. Schon Musik zu hören verändert unsere Körperfunktionen, noch stärker wirkt sie, wenn wir selbst musizieren oder singen. Der Herzschlag und die Atemfolge sind altvertraute Urrhythmen und eine vage Erinnerung an die Klangwelt, die jeder von uns als Fötus im Mutterleib erlebt hat,... » Weiterlesen
Von Tieren lernen – Achtsamkeit, Respekt und Vertrauen
Das Tier und wir – das ist eine seit Urzeiten bestehende Verbindung. Wir sind aus demselben Stoff gemacht, doch der Mensch hat die Erinnerung daran verbannt und sich zum König der Schöpfung gekrönt. In der Liebe zu den Tieren jedoch scheint die wesenhafte Verwandtschaft aller Kreaturen wieder auf. Und wir erkennen, dass uns Tiere nicht nur Helfer und wahre Freunde, sondern sogar Vorbilder sein können. Sie liegt auf dem Sofa, gähnt und streckt sich, blickt gelassen umher und schläft... » Weiterlesen
Kraft aus dem Becken – Übungen für Frauen und Männer
Er spielt im Leben eines jeden Menschen eine tragende Rolle: Der Beckenboden. Er stellt unsere aufrechte Haltung sicher, stützt und schützt die inneren Organe und sorgt dafür, dass unsere Schließmuskeln von Blase und Darm richtig funktionieren. Während der Schwangerschaft ist er die wichtigste Stütze für die Gebärmutter und das Ungeborene. Durch die bewusste Verbindung zum Beckenboden und ein gezieltes Training stärken wir unsere körperliche Mitte – und beugen so Inkontinenz und Impotenz vor.... » Weiterlesen
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