Tipps & Erfahrungen

Hier finden Sie nützliche Ratschläge für ein gesünderes Leben sowie Anleitungen zur Selbsthilfe bei Alltagsbeschwerden. Auch die Leserinnen und Leser von NATUR & HEILEN tragen mit eigenen Erfahrungen dazu bei, das Wissen über naturgemäßes Leben und Heilen zu erweitern.

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Achtsamkeit App: für mehr Gelassenheit im Alltag

Mit Mobiltelefonen werden meistens Hektik, weniger Zeit für sich und Termindruck verbunden. Dass das auch anders sein kann, beweist die „Achtsamkeit App“ für’s Smartphone, die mit geführten Meditationen und Achtsamkeitsübungen mehr Gelassenheit in den Alltag bringt. Um Präsenz im Hier und Jetzt zu üben, kann man nach festgelegten oder zufälligen Zeiten den Gong einer Klangschale hören. Auch verschiedene Meditationen – von einigen der weltweit bekanntesten Meditationslehrer und -lehrerinnen wie Jon Kabat-Zinn, Pema Chödrön oder Scharon Salzberg geführt – ermöglichen den Einstieg in eine regelmäßige Übungspraxis. Da die Meditationen in verschiedene Kategorien unterteilt sind, kann jeder die Meditation finden, die er gerade benötigt.

Zum Herunterladen aus dem Internet „Die Achtsamkeit App“ googeln und die zum Smartphone oder Tablet passende Version auswählen.

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