Tipps & Erfahrungen

Hier finden Sie nützliche Ratschläge für ein gesünderes Leben sowie Anleitungen zur Selbsthilfe bei Alltagsbeschwerden. Auch die Leserinnen und Leser von NATUR & HEILEN tragen mit eigenen Erfahrungen dazu bei, das Wissen über naturgemäßes Leben und Heilen zu erweitern.

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Beckenbodentraining zur Stärkung des Blasenmuskels

Im Juni-Heft schreiben Sie auf Seite 26, dass man einige Monate mit bioidentischen Hormonen behandeln müsse, um den Blasenmuskel zu stärken. Ich litt sehr unter spontanem Urinabgang, konnte kaum mehr gehen. Deshalb habe ich mit dem Beckenbodentraining dreimal täglich begonnen und schon nach zwei Wochen war ich fast erlöst. Nach sechs Wochen konnte ich problemlos husten und lachen. Das Muskeltraining kann überall stehend oder sitzend ausgeführt werden, ohne dass jemand es bemerken würde. Der Blasenmuskel ist in ganz kurzer Zeit wieder stark – ohne Medikamente. Im Internet findet man unter „Beckenbodentraining“ Übungen zum täglichen Training.


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