Wer sechs Monate lang täglich mindestens zweimal (morgens und abends) konsequent übt, wird schon bald den Erfolg spüren und besser sehen können. Die empfohlenen Übungen sind dabei sehr einfach: Man setzt sich aufrecht hin, beugt den Kopf langsam jeweils dreimal nach vorne und hinten sowie nach rechts und links und lässt ihn anschließend noch dreimal in jede Richtung kreisen. Die Augenbewegungen sollten dabei den Bewegungen des Kopfes folgen. Geht zum Beispiel der Kopf nach rechts, schauen auch die Augen nach rechts.