Tipps & Erfahrungen

Hier finden Sie nützliche Ratschläge für ein gesünderes Leben sowie Anleitungen zur Selbsthilfe bei Alltagsbeschwerden. Auch die Leserinnen und Leser von NATUR & HEILEN tragen mit eigenen Erfahrungen dazu bei, das Wissen über naturgemäßes Leben und Heilen zu erweitern.

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Heißer Holler

Bei einer beginnenden Erkältung gilt heißer Holundersaft in unserer Familie als altbewährtes Hausmittel. Um einen Schnupfen im Keim zu ersticken, trinke ich vor dem Schlafengehen ein Glas von dem selbstgemachten Hollerpunsch. Für zwei Gläser wird ein Viertelliter Holunderbeerensaft zusammen mit einem Viertelliter Wasser erwärmt (nicht gekocht). Dann gibt man eine halbe Stange Zimt, drei Kardamomkapseln und zwei Gewürznelken dazu und lässt alles fünf Minuten lang ziehen. Anschließend einfach die Gewürze entfernen, einen Teelöffel Honig einrühren und in kleinen Schlucken trinken.
Gerda H., Reutlingen

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