Tipps & Erfahrungen

Hier finden Sie nützliche Ratschläge für ein gesünderes Leben sowie Anleitungen zur Selbsthilfe bei Alltagsbeschwerden. Auch die Leserinnen und Leser von NATUR & HEILEN tragen mit eigenen Erfahrungen dazu bei, das Wissen über naturgemäßes Leben und Heilen zu erweitern.

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Schluss mit Schnarchen!

Eine Bekannte erzählte mir, dass ihr Mann weniger schnarcht, seit er eine besondere Mundgymnastik macht. Ich dachte mir, das ist bestimmt auch für Ihre Leser interessant: Zuerst die Zungenspitze gegen den Gaumen pressen und nach hinten bewegen. Dann die Zunge am Gaumen festsaugen. Anschließend die Zunge auf den Mundboden drücken und dabei die unteren Schneidezähne mit der Zungenspitze berühren. Zum Schluss den Gaumen und das Zäpfchen durch die Bildung des Lautes „A“ anheben. Das Ganze zwanzig Mal wiederholen.

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