Tipps & Erfahrungen

Hier finden Sie nützliche Ratschläge für ein gesünderes Leben sowie Anleitungen zur Selbsthilfe bei Alltagsbeschwerden. Auch die Leserinnen und Leser von NATUR & HEILEN tragen mit eigenen Erfahrungen dazu bei, das Wissen über naturgemäßes Leben und Heilen zu erweitern.

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Wassertrinken vor jeder Mahlzeit verringert Übergewicht

Wer vor den Hauptmahlzeiten bis zu einen halben Liter Leitungswasser trinkt, kann sein Körpergewicht schneller reduzieren. Dies ergab eine kleine Studie, die britische Forscher im Fachblatt „Obesity“ vorstellten. Die Hälfte der übergewichtigen Teilnehmer sollte morgens, mittags und abends vor jedem Essen Wasser trinken, ohne Kohlensäure und ungesüßt. Die andere Hälfte sollte sich einen bereits vollen Magen vorstellen. Die Wassertrinker hatten nach zwölf Wochen durchschnittlich 1,2 Kilogramm mehr abgenommen als die Kontrollgruppe. „Diese einfache Maßnahme, kombiniert mit gesunder Ernährung und mehr Bewegung, könnte ein effizienter Beitrag zu mehr Gesundheit sein“, so Professor Helen Parretti von der University of Birmingham.



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