[kathchen1970]

Mir hilft Baldrian immer sehr gut. Eine Tasse lang gebrühter Schwarztee (mindestens 4 Minuten) klappt auch sehr gut. Das beruhigt. Und 30 Minuten bis 1 Stunde vor dem Schlafengehen alle Bildschirme mit blauem Licht ausmachen (Handy, Fernseher, Laptop etc.)