Hey! 🙂
Ich glaube, dass du nicht die einzige Person bist, die wie ein Hefeteig aufgegangen ist. Habe selbst auch ein paar Kilo im letzten Jahr zugenommen, doch ich habe fleißig angefangen, zu trainieren und nicht mehr so viel Süßigkeiten zu essen – daher kriege ich hoffentlich einiges wieder runter.
Ein Kinetic Trainer eignet sich super für das exzentrische Training wegen dem integrierten Schwungrad. Du erhöhst damit die Muskelkraft und Muskelmasse sowie deine Sprung- und Rumpfkraft. Der Widerstand ermöglicht maximale Anstrengung beim Abbremsen des Schwungrads, das man zuvor in Bewegung gesetzt hat. Wie das Training mit dem Kinetic Trainer genau funktioniert und Tipps dazu findest du hier: http://aerobis.com/de/does/exzentrisches-training/
