6. Oktober 2022 um 11:57 #39097
CyntiaLoves
Teilnehmer
Wenn du Muskeln aufbauen möchtest, musst du genügend Proteine (sind ja letztendlich Aminosäuren) über die Nahrung zu dir nehmen. Gut geeignet ist dafür zum Beispiel Magerquark. Kostet nicht viel und ist reich an Protein.