[Riefenberger2]

Probiere es doch mal mit Inka Gold. Da ist Seratonin enthalten. Je nachdem welchen Rezeptor Serotonin im Gehirn bindet wirkt er auf viele Bereiche des Organismus: Serotonin wirkt beruhigend, fördert einen tiefen Schlaf, hebt die Stimmung und stimuliert die Gedächtnisleistung. Mehr dazu auf: [URL]http://bgvv.org/nahrungsergaenzung/inka-gold/[/URL]

[Berni98]

Also ja, man sollte unbedingt vorher alle Ursachen abchecken und sicher gehen, dass man nichts hat und dann kann man auch andere Dinge gehen.
Vielleicht lohnt es sich auch zu schauen, ob man sich bessere Decken und Kissen zulegt, die hier sind gut : [url=http://www.otto-keller.de/]www.otto-keller.de[/url]

[Pusteblume89]

Dafür eignen sich auch Gewichtsdecken. Durch das leichte Gewicht wird der Körper beruhigt und man schläft schneller ein. Alles in allem soll sich die Schlafqualität dadurch bessern.
Es wäre eine etwas teurere Investition, aber ich habe bis jetzt nur gutes darüber gehört.
Es gibt solche Decken in verschiedenen Grössen und mit unterschiedlichem Gewicht.

[uruslaxm]

Gewichtsdecken sind echt gut, die bringen auch was.
Gute Decken kosten aber auch schon etwas.

[barnbey3]

Hey! Ich kenne da sogar ein Mittel gegen Schlafstörungen.
Ich kenne das von der Seite http://www.ahead-nutrition.com/ Melatonin um genau zu sein. Das kann helfen einen besseren Schlafrhythmus zu bekommen! Vielleicht könnt ihr das mal testen.

[fuechsin_20876]

Ohne jetzt den ganzen Thread gelesen zu haben: Mir hilft Lavendelöl. Und das richtig gut. Ich nehm das seit ein paar Tagen, 4 Tropfen täglich und ich schlafe deutlich besser.

Vorher hab ich etwa einen Monat lang inhaliert. Das hat nichts gebracht.

[kathchen1970]

Mir hilft Baldrian immer sehr gut. Eine Tasse lang gebrühter Schwarztee (mindestens 4 Minuten) klappt auch sehr gut. Das beruhigt. Und 30 Minuten bis 1 Stunde vor dem Schlafengehen alle Bildschirme mit blauem Licht ausmachen (Handy, Fernseher, Laptop etc.)

[Autor]

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