[barnbey3]

Hallo meine Lieben! Ich bin auch echt ein Fan davon, wenn die Materialien aus natürlichen Stoffen sind. Erst letztens habe ich hier http://jona-sleep.com/textilien/das-topper-spannbetttuch# ein Spannbettlaken gefunden, was auch aus natürlichen Stoffen ist. Meiner Meinung ist das einfach angenehmer.

[magda82]

So kann man es natürlich auch machen.

[Emma28]

Pfefferminztee hilft mir wirklich. Sowie Lavendelspray. Ich sprühe es auf Kissen und Vorhänge im Schlafzimmer.

[GesunderJosef]

Da alle schon so zahlreich hier ihre Tipps geäußert haben, fange ich auch mal an mit meinen Tipps:

Was mir beim Einschlafen hilft ist, einigen Stunden zuvor etwas zu essen. Nicht direkt vor dem Schlaf, aber auch nicht zuletzt am Mittag. Mit hungrigem Magen schläft es sich einfach nicht gut. Aber auch direkt nach dem Essen zu schlafen klappt nicht gut, da der Körper mit der Verdauung beansprucht ist.

Es gibt inzwischen auch einige super Einschlaflichter, mit denen man unter einem wunderschönen Sternenhimmel einschlafen kann. Auch das hilft mir dabei, in Ruhe einzuschlafen! 🙂

Last but not least, stay cool. Gestresst oder auch traurig ins Bett zu gehen, ist nicht wirklich von Vorteil. Versuche neutral ins Bett zu kommen, damit dein Gehirn möglich entspannen kann.

Ich hoffe, euch konnten die Tipps ein wenig helfen!

[Riefenberger2]

Guter Schlaf ist ja so was von wichtig. Ich kann daher nur empfehlen, dass man sich um seinen Schlaf kümmert. Hier findest du die acht besten Tipps, um einfach besser durchschlafen zu können. Die helfen auch beim einschlafen: [URL]http://www.yakbett.de/blog/besser-schlafen/[/URL]

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