[Koalas]

Hey zusammen,
ich hab in letzter Zeit öfter Probleme mit dem Magen und dadurch auch mit Durchfall. Jetzt bin ich beim Recherchieren auf das Thema Intervallfasten gegen Durchfall gestoßen. Manche sagen wohl, dass es dem Darm Ruhe gibt und so die Beschwerden verbessern kann.
Hat das hier schon mal jemand ausprobiert? Funktioniert das wirklich oder ist das eher ein Mythos? Mich würden eure persönlichen Erfahrungen oder Tipps dazu echt interessieren.

Viele Grüße

• Dieses Thema wurde geändert vor 4 Monaten von Koalas.

[Hdgdl13]

Hey Koalas, ich hatte vor einer Weile auch immer wieder Probleme mit dem Magen und hab dann Intervallfasten ausprobiert – bei mir war das eher 16:8, also 16 Stunden nichts essen, 8 Stunden normal. Meine Erfahrung war, dass es meinem Verdauungstrakt tatsächlich gutgetan hat, einfach mal längere Pausen zu haben, statt ständig kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt. Die Beschwerden wurden dadurch zumindest weniger. Allerdings: Wenn du akuten Durchfall hast, würde ich erstmal schauen, ob nicht was anderes dahintersteckt – zum Beispiel eine Unverträglichkeit oder eine Infektion. Intervallfasten kann den Darm entlasten, ist aber kein Wundermittel. Mir hat es eher langfristig geholfen, weil ich insgesamt bewusster gegessen habe und nicht ständig Snacks zwischendurch. Hast du das schon mal ausprobiert oder bist du noch in der Überlegungsphase?

[spielmacher]

Hab das mal ausprobiert, eher zufällig, weil ich wegen Stress eh kaum gegessen hab – und ja, der Darm hat sich spürbar beruhigt. Aber ich glaub, es hängt stark vom Auslöser ab. Für mich war’s eher so, dass die Pausen einfach ein bisschen Ordnung reingebracht haben.

[Autor]

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