[spielmacher]

@kikimau kenne ich gut, diese Motivationsschübe, die plötzlich da sind – fast wie so ein innerer Frühjahrsputz, aber im Kopf. Und dann wieder diese ruhigeren Phasen, wo man mehr durch Zufall inspiriert wird. Ich schwank da auch. Manchmal lese ich was oder hör ein Gespräch im Vorbeigehen, und das triggert plötzlich was, wo ich denke: Okay, da geh ich jetzt tiefer rein. Und manchmal merk ich, dass ich mich fast zwingen müsste, was Neues zu suchen – und dann lass ich’s lieber. Ich glaub, das Wichtigste ist eh, dass man ehrlich bei sich bleibt und nix forciert, was grad nicht dran ist. Und wenn dann so eine Idee wie „Routine als Reminder“ andockt – umso besser. Es geht nicht darum, jeden Tag perfekt zu sein, sondern dranzubleiben, irgendwie. In seinem Tempo halt.

[karamap]

Um effektiv Gewicht zu verlieren, sollten Sie eine nachhaltige Ernährung wählen, die langfristig umsetzbar ist. Reduzieren Sie Kalorien, aber nicht auf extreme Weise, und setzen Sie auf frische, unverarbeitete Lebensmittel.

[kikimau]

@Spielamacher Voll, danke dir! Eigenes Tempo ist ein wichtiges Stichwort und man muss sich das einfach immer wieder herholen. Danke jedenfalls für den schönen Austausch!

@karamap voll, es ist wichtig, dass etwas langfristig umsetzbar ist, sonst verfällt man immer wieder in alte Muster, wenn’s zu extrem ist. Man braucht halt einfach ein bisschen, um da eine gute Mitte zu finden.

[Autor]

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