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Moinsen kennt ihr das, wenn man abends eigentlich schon satt ist, aber irgendwie trotzdem Appetit hat? Ich schwöre, das passiert mir immer so gegen 22 Uhr, wenn ich eigentlich nur noch schlafen will. Dann steh ich da in der Küche, halb im Dunkeln, und frag mich, ob ich jetzt lieber was Vernünftiges esse oder einfach gar nichts. Letztens hab ich mir ein Proteinshake gemacht, aber naja… irgendwie war das so meh. Ich will halt was zum Kauen, versteht ihr? Was mit Biss, aber ohne gleich nen halben Cheatday draus zu machen.<br data-start=”619″ data-end=”622″ />Ich trainiere momentan recht regelmäßig, versuche Zucker zu meiden und abends leicht zu bleiben. Trotzdem meldet sich manchmal der Heißhunger und ich will nicht jedes Mal Nüsse futtern.<br data-start=”807″ data-end=”810″ data-is-only-node=”” />Wie macht ihr das? Habt ihr abends auch diese Snack-Gelüste oder Tricks, um das halbwegs gesund zu halten?
Oh ja, kenne ich zu gut! Bei mir ist das fast schon Routine geworden, dass ich nach dem Training oder spät abends noch irgendwas brauche. Ich hab echt viel ausprobiert, aber das meiste hat mir nicht lange satt gemacht. Was mir mittlerweile hilft, sind diese Eiweiß-riegel ohne Zucker. Nicht die billigen aus dem Discounter, sondern ein paar bestimmte Sorten mit guten Zutaten. Ich nehm mir meistens einen halben, wenn ich wirklich Hunger hab, und das reicht dann schon. Ist halt auch Kopfsache, weil man denkt, man isst was „Richtiges“. Aber ehrlich, ich hab auch Tage, wo ich einfach Joghurt mit ein bisschen Zimt esse und gut ist. Ich glaub, das Wichtigste ist, dass man sich nicht verrückt macht, solange man’s nicht übertreibt.
Weiß ehrlich gesagt nicht, was diese komische zusätze bei meinem Post sind… die habe ich nicht reingeschrieben.. nun ja du hast es ja scheinbar trotzdem verstanden. Danke für die blitzschnelle Antwort
Ja, kenn ich nur zu gut – dieses halb müde, halb hungrige Dazwischen. Ich greif dann manchmal zu Hüttenkäse mit ein paar Beeren oder schneid mir Apfelspalten und streu Zimt drüber. Gibt was zu beißen, ohne schwer zu liegen. Und irgendwie beruhigt das auch den Kopf, weil’s nicht nach „Cheat“ schmeckt. Danke fürs Anstoßen, hat mich grad an meine eigene Abendroutine erinnert.
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