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  • #137783
    smurda
    Teilnehmer

    Ich habe im Internet gesurft und bin auf einen Artikel über Lichttherapie gestoßen. Sie schreiben, dass es wirklich helfen kann, mit Müdigkeit umzugehen, die Stimmung zu verbessern und sogar den Schlaf zu normalisieren. Ehrlich gesagt klingt es interessant, aber ich frage mich: Ist es einen Versuch wert? Vielleicht hat der eine oder andere von euch schon solche Lampen oder Gläser benutzt, sagt mir, ob dadurch ein wirklicher Effekt entsteht oder es sich nur um einen weiteren Trend handelt?

     

    #137932
    jacombo
    Teilnehmer

    Meine Frau hat gerade eine Lichttherapie ausprobiert, als sie Schlafstörungen bekam und sich im Winter ständig müde fühlte. Ich war zunächst skeptisch, denn es ist ja nur eine Lampe, was kann die schon? Aber nach ein paar Wochen wurde sie tatsächlich fröhlicher und ruhiger. Ich habe SAD luminette zur Lichttherapie verwendet und es morgens für ein paar Minuten eingeschaltet, während ich Kaffee trank. Er sagt, seine Stimmung habe sich verbessert und es sei ihm leichter gefallen, morgens aufzustehen. Also ja, ich denke, es ist definitiv einen Versuch wert.

    #137968
    smurda
    Teilnehmer

    Tatsächlich kann eine Lichttherapie bei saisonalen Depressionen und Schlafstörungen helfen. Ihr Beispiel ist ein guter Beleg dafür, dass auch einfache Methoden wie eine morgendliche Lichttherapie positive Erfolge erzielen können.

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