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2-3 Liter Wasser, sollten für einen Menschen der sich den ganzen Tag normal bewegt und sich nicht übermäßig anstrengt normal sein.
Also wenn ich 1std joggen geh trink ich meistens ca 1/2 Liter wasser…Aber dann natürlich auf den Tag verteilt auch noch viel Wasser. Ich denke ich komme da so auf ca. 2-3 liter…
Trinkt man genug Wasser am Tag?
Hier ein kleiner Test zur Überprüfung. Tipp aus meiner Praxis.Am Tonus der Haut kann geprüft werden, ob man ausreichend Wasser trinkt.
Hierzu wird auf dem Handrücken eine Hautfalte angehoben, diese wieder gelösst und die Hautfalte sollte sich umgehend glattziehen. Wenn dies nicht der Fall ist, sollten sie mehr Wasser am Tag trinken.
Es sollten mindestens 2 – 3 Liter Wasser am Tag zu den anderen Flüssigkeiten wie Kaffee (2 Becher) und Tee (2 Becher) getrunken werden, bei schwerer körperlicher Anstregung erhöht sich durch das Schwitzen der Wasserbedarf dementsprechend.
Wenn sie vergessen sollten ausreichend zu trinken, hier ein kleiner Trick.
Stellen sie sich ein großes Glas (0,5l) mit Wasser sichtbar hin, als Gedankenstütze, zum Trinken setzen sie sich hin und leeren das Glas nicht in einem Zug sondern in kleinen Schlucken (innerhalb von 15 Min. bei 0,5 l).
Wenn sie dies 4 x am Tag wiederholen, dann haben sie schon 2 Liter getrunken.
Zudem ist es sinnvoll vor dem Essen ein Glas Wasser zu trinken. Auf das Trinken während dem Essen sollte allerdings verzichtet werden, da durch das Verdünnen der Magensäfte die Verdauung erschwert wird.
LG
KrishaBin da irgendwie auch nicht mehr so ganz sicher, was nun genau richtig ist und was nicht. Erst kam ja letztens die Information, dass Wasser mit Kohlensäure dick machen soll, da das Wasser den Appetit anregt. Das kann ich so auch bestätigen, wenn ich Wasser ohne Kohlensäure trinke, habe ich weniger Hunger. Jedenfalls nutze ich das Ganze jetzt zu meinem Vorteil und trinke nur noch Leitungswasser. Ich fülle mir dann morgens eine halbe Zitrone in meine Flasche ([url=https://www.isybe.de]BPA-frei[/url]) und habe dann auch noch Geschmack im Wasser, damit das Trinken nicht so “langweilig” ist. Ich fahre damit sehr gut und es ist außerdem noch viel günstiger.
Denke da sollte man wirklich einfach auf seinen Körper hören. Wenn du durst hast trinken bist du nicht mehr durstig bist 🙂 solange der Körper kein Alarm schlägt ist doch alles gut!
Wichtig ist nur dass man immer etwas zu trinken schnell greifbar hat!Ich versuche 2-3 Liter Wasser am Tag zu trinken, manchmal auch Tee (ungesüßt). Nur keine Safte, und wenn Säfte dann mach ich sie selbst.
Also ich trinke hauptsächlich ungesüßten Tee. Habe auch immer ein Glas auf meinem Schreibtisch zu stehen, damit ich nicht vergesse zu trinken. Das passiert heute im stressigen Alltag leider zu oft.
Ich liebe Wasser, der beste Durst Löcher überhaupt. Achte auch das ich genügend Wasser trinke. Nur ich liebe genauso auch Sprudel Wasser, davon brauch ich jeden Tag ein Glas.
Hallo!
Ich bin der Meinung, dass das Wasser lebenswichtig ist. Auch wenn wir ohne das Zuführen von Nahrung Tage und Wochen oder gar Monate überleben können, wird der Entzug von unserem Lebenselixier Flüssigkeit für uns sehr schnell lebensbedrohlich. Drei bis vier Tage überlebst du, wenn du kein Wasser zu dir nimmst und du körperlich gesund bist. Das alleine sollte aufzeigen, wie wichtig Wasser in einer hervorragenden Qualität für deinen Organismus ist, der zu rund 70 Prozent aus Wasser besteht. Nun wird fortwährend postuliert, dass unsere Wasserqualität, die aus den Wasserhähnen kommt, weltweit auf dem höchsten Qualitätsstandard angesiedelt ist. Also wieso solltest du dein Wasser überhaupt filtern? Oder ist es ausreichend, sich auf die Filteranlagen der örtlichen Wasserwerke zu verlassen? Generell gilt, dass in unserem Grundwasser an die 3.000 Fremdstoffe gefunden werden. Wenn du bedenkst, dass Wasserwerke ihr Wasser, welches teils über viele, viele Kilometer zu dir gepumpt wird, nur auf 50 bis 100 Fremdstoffe prüfen, kannst du sehr schnell ausrechnen, welche Anzahl an Stoffen unberücksichtigt und ungeprüft bleibt. Darum schauen wir uns heute einmal gemeinsam die Optionen an, die von Wasserfiltern für dich als Endverbraucher geboten werden.was ich zB nicht wusste, ist, dass man auch ZU VIEL wasser trinken kann… o.O
Krass, oder?
Das muss dann aber in einem relativ kurzen Zeitabstand passieren.
“Aus Versehen” gibt es das eigentlich nicht.
Eine Kollegin hat mir den Tipp gegeben, dass die Verlinkung leider nicht funktioniert hat. Hier der Link: [link]http://wasserhelden.net[/link]
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