[ThreadHunter]

Guten Abend! Ich bin etwas verwirrt wegen der Dosierung von Magnesium. Auf vielen Packungen steht 375mg, aber in Sportlerforen liest man oft von viel höheren Dosen bis zu 800mg pro Tag. Ich mache viel Ausdauersport und schwitze entsprechend viel, daher frage ich mich, ob die Standardempfehlungen für mich überhaupt ausreichen. Zu viel soll ja aber auch wieder abführend wirken. Gibt es eine Faustformel oder eine verlässliche Quelle, wo man nachlesen kann, wie hoch der individuelle Bedarf je nach Lebensstil wirklich ist?

• Dieses Thema wurde geändert vor 3 Wochen, 1 Tag von ThreadHunter.

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