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Ich mache seit einiger Zeit Intervallfasten 16/8. Das tut mir sehr gut. Ich habe einiges abgenommen und fühle mich durchweg besser.
Ich habe auch mal die 5/2 Variante probiert, aber das ist mir zu anstrengend und mit der Familien schwer zu vereinbaren.
Ich bin auch davon überzeugt, dass man mit der Ernährung ganz viel erreichen kann. Bis vor 3 Jahren hatte ich Verdauungsprobleme und starke Gelenkschmerzen. Habe immer Tabletten genommen. Mit einer Umstellung auf eine vorwiegend entzündungshemmende Ernährung habe ich das super in den Griff bekommen. Habe auch Unterstützung dabei durch einen Berater gehabt. http://www.ernaehrungscoach.com
Low-Carb ist im Prinzip eine Mangeldiät, bei der großer Gefahr besteht, dass ein JoJo-Effekt eintritt. Das Problem ist, dass Kohlenhydrate immer verteufelt werden, obwohl wir sie brauchen – aber natürlich die richtigen.
Hast du es schon mal mit Intervallfasten versucht?
Eine gute Ernährung ist das A und O um gesund zu bleiben und Krankheiten vorzubeugen. Immerhin basieren viele der heutigen Zivilisationskrankheiten im wesentlichen auf schlechter Ernährung. Das Gute ist, dass unser Körper diese Zustände wieder umkehren kann, wenn wir denn unser Essverhalten ändern.
