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IchWilma
TeilnehmerAlso, meine Go to Apotheke ist die Mangfall Apotheke in Kolbermoor. Sie bieten neben klassischen Arzneimitteln auch ein breites Sortiment an naturheilkundlichen Produkten und haben ein Team, das sich auf Naturheilkunde und alternative Heilmethoden spezialisiert hat. Auch individuelle Beratungen sind dort möglich. Vielleicht ist das genau das, was du suchst!
IchWilma
TeilnehmerJa, Olivenöl gilt als gesund, besonders extra natives Olivenöl. Es ist reich an ungesättigten Fettsäuren, die gut für das Herz-Kreislauf-System sind, und enthält Antioxidantien, die Entzündungen im Körper reduzieren können. Es kann helfen, den Cholesterinspiegel zu verbessern und das Risiko von Herzkrankheiten zu senken. Allerdings sollte es in Maßen verwendet werden, da es auch viele Kalorien enthält.
Wenn du auf anderem Wege gesunde Fette zu dir nehmen möchtest, snacke doch gerne ab und an mal ein paar Nüsse – die sind immer gut! Sie sind nicht nur ein super Energielieferant, sondern auch noch gut für deine Gesundheit.
IchWilma
TeilnehmerEs tut mir leid zu hören, dass du mit einer Elektrolytstörung kämpfst. Eine Bekannte von mir hat das Gleiche und hat mit Müdigkeit und Muskelkrämpfen zu kämpfen. Klär die Ursachen in jedem Fall ab und kontrolliere regelmäßig die Elektrolytwerte.
Soweit ich weiß, können eine ausgewogene Ernährung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr da echt helfen. Wenn du in München bist, kann ich dir die Dialysepraxis München Nord wirklich ans Herz legen. Dort findest du Unterstützung und weitere Informationen. Meiner Bekannten hat’s in jedem Fall sehr geholfen.
Alles Gute!
IchWilma
TeilnehmerDas klingt nach einem tollen Projekt! Ich bin wahrscheinlich schon viel zu spät dran mit meiner Antwort, aber vielleicht kann ich dir oder jemand anders noch eine Anregung geben:
Ich habe einige stilvolle Holz-Pflanzkübel mal bei Action gesehen aber auch divserse Kübel in verschiedenen Baumärkten gefunden. Oft gibt es auch Angebote, die man nutzen kann. Schaut mal in den lokalen Baumärkten vorbei oder auch online bei Action, da findest man sicher einige schöne Modelle.IchWilma
TeilnehmerWenn Schwimmen nicht möglich ist, könntest du tägliche Spaziergänge in dein Leben integrieren – selbst 30 Minuten täglich machen einen Unterschied! Außerdem kannst du versuchen, mehr Bewegung in deinen Alltag zu bringen, wie z.B. die Treppe statt den Aufzug zu nehmen oder kurze Strecken zu Fuß zu gehen. Auch Radfahren oder Yoga sind tolle Alternativen, die gelenkschonend sind.
Viel Erfolg!
IchWilma
TeilnehmerIch bin bisher noch nicht wirklich weit weg gezogen, das ich mir neue Ärzte suchen musste. Aber ich denke über Empfehlungen von Arbeitskollegen, Nachbarn oder auch Bekannten sind gute Anhaltspunkte.
IchWilma
TeilnehmerAlso mein Arzt hatte mir mal Physio verschrieben, ist zwar schon länger her, aber ich kann mich noch dran erinnern, das die Physiotherapeuten gut waren. Die heißen Physiostich und machen sowit ich das gesehen habe auch Physiotherapie bei Hexenschuss. Das beste wie ich finde, ist das die Hausbesuche machen. DAs ist nur von Vorteil wenn man nicht sonderlich mobil ist. Du kannst dir die Seite ja mal anschauen. Ansonsten einfach mal online suchen und die Bewertungen anschauen.
IchWilma
TeilnehmerRichtige Planung ist die halbe Miete sag ich immer 🙂 Ich mache mir immer Checklisten für die Sachen, die ich erledigen muss und die die ich packen muss. Zum Beispiel bei erledigen kann man solche Dinge aufschreiben, die man noch einkaufen oder buchen muss. Der Urlaub beginnt ja bekanntlich erst wenn man angekommen ist, aber eigentlich beginnt er schon an der Haustür, wenn man zum Flughafen fährt. Hier sollte man vorher auch alles so gute es geht planen, um stressfrei zu starten. Je nach dem ob ihr selbst fahren wollt, ist es wichtig sich vorab über das Parken am Flughafen München zu informieren und rechtzeitig zu buchen, damit man da keine Probleme bekommt. Alternativ kann man auch einen Shuttle buchen, der einen von Zuhause abholt. Seit auch frühzeitig am Flughafen, damit ihr einfach genug Zeit habt und nicht hetzen müsst. Das rumsitzen ist zwar nicht gerade spannend, aber besser als wenn man sich beeilen muss.
Was die Packliste angeht, kommt es auch ein bisschen auf euch an, was ihr tatsächlich alles für euch braucht. Wenn ihr eher in der Natur unterwegs seid, ist die richtige Ausrüstung und sowas wie Mückenschutz nicht verkehrt. Allerdings kenn ich mich mit Natururlaub weniger aus, bin doch eher der Städtetyp 😀 Ich würde an eurer Stelle einfach mal im Internet nach solchen Checklisten schauen.
IchWilma
TeilnehmerIch hab auch eine ganze Weile mit Rückenschmerzen zu kämpfen gehabt, aber der regelmäßige gang zur Physio hat mir dabei wirklich geholfen. Machst du deine Übungen nur zuhause oder gehst du auch noch regelmäßig zur Behandlung?
IchWilma
TeilnehmerIch hab vor ein paar Jahren schon einmal das Thema mit der Matratze angesprochen und möchte dies gerne nochmals aufgreifen. Die richtige Matratze bei Rückenschmerzen ist sehr wichtig, was ich jetzt selbst festgestellt habe. Durch einen Autounfall habe ich immer mal wieder Probleme mit meiner Schulter und dem Nacken. Durch die Schmerzen habe ich mich Nachts immer wieder auf den Rücken gedreht um die Schulter zu entlasten, dadurch habe ich dann Rückenschmerzen bekommen. Jetzt habe ich eine individuell angepasste Matratze, welche meine Schulter entlastet und ich schlafe so viel besser und die Schmerzen im Rücken sind weg.
IchWilma
TeilnehmerHallo, ich denke eine Pflege Firma in eurer Nähe wäre am besten.
IchWilma
TeilnehmerTatsächlich online, auf jodel 😀
IchWilma
TeilnehmerMoin Dietmar,
meine Mutter hat auch in letzter Zeit viel mit hohem Blutdruck zu kämpfen und da hab ich beim recherchieren folgendes gefunden:
- Ernährung: Eine gesunde Ernährung kann einen großen Einfluss auf deinen Blutdruck haben. Versuche, deine Salzaufnahme zu reduzieren und konzentriere dich auf eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, magerem Fleisch und gesunden Fetten. Lebensmittel, die reich an Kalium (wie Bananen und Spinat) sind, können dazu beitragen, den Blutdruck zu senken.
- Bewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität kann helfen, den Blutdruck zu senken. Versuche, mindestens 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche in deinen Alltag zu integrieren. Das kann z.B. Gehen, Schwimmen oder Radfahren sein.
- Stressmanagement: Stress kann den Blutdruck erhöhen. Versuche Stress abzubauen, indem du Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga oder Atemübungen praktizierst. Auch regelmäßige Pausen und ausreichend Schlaf können helfen.
- Gewichtsmanagement: Übergewicht kann den Blutdruck erhöhen. Wenn du übergewichtig bist, kann die Gewichtsabnahme dazu beitragen, den Blutdruck zu senken.
- Alkohol und Tabak: Reduziere oder vermeide Alkoholkonsum und Rauchen, da beides den Blutdruck negativ beeinflussen kann.
- Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel: Es gibt einige Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel, die für ihre möglichen blutdrucksenkenden Eigenschaften bekannt sind, z.B. Knoblauch, Ingwer, Fischöl und Coenzym Q10. Bevor du jedoch irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel verwendest, solltest du dies mit deinem Arzt besprechen, um Wechselwirkungen mit Medikamenten zu vermeiden.
Sie versucht es aktuell mit mehr Bewegung, Achtung auf die Ernährung, und mit Omega3 Kapseln.
Ich hoffe das hilft dir etwas weiter, gute Besserung!
IchWilma
TeilnehmerHast du evtl. noch einen anderen Arzt in der Nähe? Es muss nicht zwangsweise am Immunsystem liegen und bevor man Etwas zu sich nimmt, sollte man vorher abklären, ob man das braucht. Für einen gesunden Körper – finde ich – ist gesunde Ernährung und Sport super. Ich koche viele Gerichte aus Weight Watchers ohne zu hungern und mache EMS Training Zuhause oder gehe auch mal Joggen. Bisher war ich nur recht wenig krank im Vergleich zu vorher, wo ich noch nicht so darauf geachtet habe.
Mit Antioxidantien kenne ich mich nicht aus, aber ich habe noch ein paar andere Tipps, wenn du dein Immunsystem auf natürliche Weise stärken willst:
- Gesund ernähren
- Frische Luft und Sonne (Im Winter zwischendurch lüften)
- Bewegung (nicht überanstrengen, das das das Gegenteil bewirken und das Immunsystem sogar schwächen kann)
- Stress vermeiden (wenn möglich)
- Ausreichend Schlaf
Das sind nur ein paar Tipps – ansonsten schau auch mal Online oder frag mal in einer Apotheke nach, was man noch so machen kann.
LG und viel Erfolg!
IchWilma
TeilnehmerGenerell finde ich Deko nicht verkehrt, das kann einem schon helfen sich noch heimeliger zu fühlen als nur durch die Einrichtung mit Möbeln. Aber man muss sagen das sowas auch Geschmacksache ist, ob oder welche Deko man nimmt. Ich habe an Deko eher Pflanzen, die passen zu meinem Einrichtungsstil und für die Luft im Raum ist es ja auch nicht verkehrt. ALs Beispiel: Ich habe mein Büro in meinem Wohnzimmer und damit ich es einigermaßen trennen kann, habe ich mir ein Regal nach Maß als Raumteiler bestellt und dort kleine Pflanzen, Bilder und zwischendrin ein paar Bücher platziert. Für mich gehört das auch zu Deko. Eine Freundin von mir mag eher Dekosteine, Kerzen und dergleichen und richtet sich dementsprechend ein. Es gibt wie gesagt verschiedene Geschmäcker und Stile. Für Inspiration kann ich dir Pinterest empfehlen.
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