Tipps & Erfahrungen
Hier finden Sie Ratschläge für ein gesünderes Leben sowie Anleitungen zur Selbsthilfe bei Alltagsbeschwerden. Leserinnen und Leser von NATUR & HEILEN können mit eigenen Erfahrungen dazu beitragen, das Wissen über naturgemäßes Leben und Heilen zu erweitern.
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Raw till 4 – bis 16 Uhr nur Rohkost

Bei dem aus den USA und Australien kommenden Ernährungstrend nimmt man bis 16 Uhr ausschließlich Rohkost zu sich. Danach sind gekochte Mahlzeiten erlaubt. Die Nährstoffverteilung setzt sich aus 80 % Kohlenhydraten, 10 % Eiweiß und 10 % Fett zusammen. Die Kohlenhydrate stammen aus Gemüse, Obst und stärkehaltigen Lebensmitteln wie Reis, Kartoffeln, Quinoa etc. Fette und Eiweiße sind bereits ausreichend in den pflanzlichen Produkten enthalten. Empfohlen sind täglich 2.500 kcal für Frauen und 3.000 kcal für Männer. Dabei sollte das Abendessen […]
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Regenwasser sammeln für die Umwelt

Jährlich fallen etwa 1.000 l Regenwasser pro m² vom Himmel und sickern meist ungenutzt in die Kanalisation. Dabei wäre das Sammeln von Regenwasser gerade in Zeiten des Klimawandels äußerst sinnvoll für unsere Umwelt. Beim Sammeln […]

Reiseapotheke mit Schüßler-Salzen

Für viele ist die Ferienzeit die schönste Zeit des Jahres. Nach den entbehrungsreichen Monaten, die ­hinter uns liegen, sehnen wir uns nach Urlaub, Sonne, Strand und Erholung. Zu ärgerlich, wenn gerade diese Zeit durch Wehwehchen […]

Richtige Fußpflege vermeidet das Einwachsen von Zehennägeln

Ein eingewachsener Zehennagel ist sehr schmerzhaft. Auch kann sich die betroffene Stelle dauerhaft entzünden. Ursache ist oft eine falsche Fußpflege, aber auch zu enges Schuhwerk, Erkrankungen der Nägel oder fehlgeformte Nägel können zugrunde liegen. Vor […]

Russische Honigmassage

Diese jahrelang in Vergessenheit geratene Massageform, die überwiegend am Rücken angewendet wird, eignet sich hervorragend zur Entschlackung und Entgiftung des Körpers. Mit warmem Honig und durch spezielle Grifftechniken wird ein Reiz auf das Bindegewebe und […]

Rizinusöl gegen Altersflecken

Meine altersbedingten Pigmentflecken an Gesicht und Händen konnte ich nach einiger Zeit stark abmildern, indem ich sie jeden Morgen und jeden Abend mit Rizinusöl bestrichen habe.

Reisedurchfall vorbeugen

Schade, wenn der Urlaub im Krankenbett endet. Von daher lohnt es sich, etwas Geld in die Reiseapotheke zu investieren. Die folgenden Naturheilmittel haben uns bisher nie im Stich gelassen: – „Aerobic Oxygen“ (circa 20 Tropfen […]

Rote-Bete – Blätter zum Genießen

Kaum bekannt ist die Verwendung der Rote-Bete-Blätter für kulinarische Genüsse. Gegenüber ihrer Knolle enthalten die Blätter sogar das Dreifache an Magnesium, das Sechsfache an Vitamin C, das Siebenfache an Calcium, das 200-Fache an Vitamin A […]

Rote Datteln: Kraftpakete aus der chinesischen Medizin

Die Früchte der Jujubenpflanze, bekannt unter dem Namen Chinesische oder Rote Datteln, gehören in China zu jenen Heilpflanzen, die vor allem eingesetzt werden, um Erkältungserkrankungen vorzubeugen und zu behandeln. Das Synonym „Brustbeere“ verweist bereits auf […]

Rizinusöl gegen Altersflecken

Gute Erfahrung habe ich mit Rizinusöl gegen Altersflecken gemacht. Man massiert das Öl in die betroffenen Stellen auf den Handrücken oder im Gesicht zweimal am Tag (morgens und abends) ein und lässt es einziehen. Ein […]

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