Sich regelmäßig Zeit zu nehmen – ob am Abend oder auch am Wochenende – und auf den Tag bzw. die Woche zurückzublicken, stärkt das eigene Wohlbefinden und das Gefühl, etwas geschafft zu haben. Dabei geht es nicht nur darum zu sehen, was gut war, sondern auch das Herausfordernde und das noch Kommende mit einzuschließen.
Hilfreich kann hier die Rosen-Übung sein, die danach fragt: Was waren die drei Blüten des heutigen Tages – das Schöne, Stärkende, das, worüber man sich gefreut hat? Was war der Dorn – die größte Herausforderung des Tages oder auch das, was einen traurig und nachdenklich gestimmt hat? Und was ist die Knospe – also jenes, das erst noch kommen will,[…]
