Gesundheit im Alter, Verlängerung der Lebensspanne, Beseitigung von Alterskrankheiten – all das und vieles mehr verspricht die Longevity-Medizin, die seit einiger Zeit einen regelrechten Hype erlebt. Auch wenn die Fortschritte in Epigenetik- und Zellalterungsforschung nicht zu verleugnen sind – Fakt ist, dass viele Optimierungstherapien noch experimentell sind und überhöhte Resultate versprechen.
Vergessen wird dabei, dass wir selbst so viel in der Hand haben, um lange gesund zu bleiben und auch im hohen Alter ein schönes, würdiges Leben zu führen. Nicht die ausgeklügelten KI-basierten Ansätze und teure Behandlungen garantieren uns ein gesundes Altern, sondern wir selbst durch unseren Lebensstil – und das jeden Tag: durch ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung, Stressmanagement, sinnstiftende Aktivitäten und soziale Kontakte.
Das Geheimnis dabei ist: maßzuhalten in allem, was wir tun. Das hat bereits vor mehr als 3.000 Jahren eines der ältesten und umfassendsten Gesundheitssysteme der Welt als oberstes Prinzip genannt: die Traditionelle Chinesische Medizin. Ihre Sichtweise, die Körper, Geist und Umwelt als untrennbare Einheit betrachtet, und ihr Fokus auf Prävention und Balance liefern uns heute noch die beste Basis, um unsere Lebensqualität und Gesundheit bis ins hohe Alter zu fördern.
Ihr ganzheitlicher Ansatz steht dabei im krassen Widerspruch zur evidenzbasierten westlichen Medizin, die mit ihren Grundprinzipien der Objektivierbarkeit und therapeutischen Standardisierung oftmals den Patienten mit seiner individuellen Persönlichkeit aus den Augen verliert. Dabei wäre der Fokus auf Prävention bereits in jungen Jahren die beste Garantie für ein gesundes Altern.
Anne Devillard
und das Redaktionsteam von NATUR & HEILEN
