Denkt man, den schlimmsten Punkt in der Abwärtsspirale dessen, was man erleben kann, erreicht zu haben, wird man von den mehr als beunruhigenden Weltgeschehnissen eines Besseren belehrt: Nein, es kann tatsächlich noch schlimmer kommen. Und die Medien verpassen es nicht, uns andauernd daran zu erinnern, wie aussichtslos die Weltlage sei, der wir zudem ohnmächtig gegenüberstünden.
Dadurch bleibt unsere Aufmerksamkeit in einer Art Hypnose fokussiert auf das, was nicht gut ist in der Welt.
Gerade in scheinbar hoffnungslosen Zeiten ist es wichtig, durch Achtsamkeit und kontinuierliches Bemühen den Geist vom Negativen auf das Positive umzuprogrammieren und damit ein positives Mindset aufzubauen. Den Blickwinkel zu verändern hilft uns dabei, eine bejahende Haltung dem Leben und seinen Herausforderungen gegenüber einzunehmen. Wir können uns innerlich krisensicher machen, indem wir eine Art Routine aufbauen, die uns jeden Tag dabei unterstützt, das viele Gute, das es auf der Welt auch weiterhin gibt, zu sehen.
Das fängt bereits damit an, die kleinen schönen Momente, die jeder Tag in unserem Leben bereithält, zu würdigen und dankbar für sie zu sein. Eine große Hilfe, immer wieder in die eigene Mitte zurückzukehren, ist auch, sich auf nur einen einzigen positiven Gedanken am Tag zu konzentrieren, den man wiederholt, sobald man in Sorgen und Ängste hineingleitet.
Dieser eine Gedanke kann „Danke, danke, danke“ sein oder „Ich habe so viel Glück!“ oder „Alles wird am Ende gut“. Jeder kann seinen eigenen Satz finden, mit dem er in Resonanz steht. Es ist eine ganz einfache Methode, die uns augenblicklich wieder in den gegenwärtigen Moment hineinkatapultiert und unser Lebensgefühl sofort zum Positiven verändert.
Anne Devillard
und das Redaktionsteam von NATUR & HEILEN
