minimalSpineMovement
Minimale Bewegung mit maximaler Wirkung für die Wirbelsäulengesundheit
Die Wirbelsäule, das zentrale Stützgerüst unseres Körpers, ist ein hochkomplexes System aus Knochen, Bandscheiben, Nerven und einer Vielzahl an Muskeln. Besonders die kleinen, tiefliegenden Muskeln entlang der Wirbelsäule spielen eine entscheidende Rolle für die Stabilisierung und Feinjustierung unserer Bewegungen und sind an den meisten Rückenleiden beteiligt. Häufig sind sie eher schwach und inaktiv und somit regelrecht „verkümmert“. Das minimalSpineMovement (mSM) ist eine Methode, mit der die so wichtige tiefliegende Rückenmuskulatur wieder gezielt aktiviert und in ihrer Ansteuerung verbessert wird. Dies geschieht über Imaginationsübungen und minimal ausgeführte Bewegungen. Akute und chronische Rückenbeschwerden können so spürbar gelindert werden. Die Übungen sind zudem leicht in den Alltag integrierbar und können in jedem Gesundheitszustand ausgeführt werden.
Rückenschmerzen sind eine sehr häufige Ursache für Arztbesuche und treffen rund 80 % aller Europäer mindestens einmal im Laufe ihres Lebens. Ein großer Teil dieser Schmerzen wird durch Probleme an der Wirbelsäule verursacht. Dabei stellt die Wirbelsäule eigentlich ein Meisterwerk der Evolution dar. Mit ihrer doppelten S-Kurve ermöglicht sie es den Menschen seit Jahrtausenden, aufrecht zu gehen und das Gewicht[…]
