Somatics
Wie wir wieder lernen, unseren Körper bewusst zu spüren
Nur durch unseren lebendigen Körper sind wir in der Lage, uns selbst zu spüren, auf unsere Umwelt zu reagieren und zu handeln. Vieles davon geschieht jedoch unbemerkt, denn unser Körper reagiert oft in Bruchteilen von Sekunden – schneller als unser Verstand. Somatics ist eine Einladung für einen achtsamen Dialog mit sich selbst: Es ist keine einzelne Methode, sondern bietet vielmehr eine ganze Bandbreite an unterschiedlichen Bewegungspraktiken, Formen der Körperarbeit sowie Tanz- und Körper(psycho)therapien. Allen gemeinsam ist die wiedererlernte Kunst des Hinspürens in den Körper. Mithilfe aufmerksamer Selbstbeobachtung und sanfter Bewegungen werden die Empfindungen des Körpers wieder wahrgenommen. Die meist unwillkürlichen Prozesse treten deutlicher ins Bewusstsein. Somatics lehrt uns dabei, behutsam mit uns selbst und unserem Körper umzugehen. Sich selbst wirklich zuzuhören, kann zwar manchmal herausfordernd sein, besonders dort, wo alte Muster oder schmerzhafte Erinnerungen berührt werden. Doch es ist ein lohnender Weg, der zu mehr Selbsterkenntnis und Selbstwirksamkeit führen kann – und einem tieferen Gegründet-Sein in sich selbst.
Wir leben in einer Zeit, in der die Welt in vielen Bereichen schneller geworden ist als unsere biologische Fähigkeit, sie zu verarbeiten. Die feinen Rückmeldungen unseres Körpers treten dabei häufig in den Hintergrund, werden nicht mehr wahrgenommen oder zur Seite gedrängt. Da der Körper als Meister der Anpassung auch unter anhaltendem Stress und mit einem permanent aktivierten Nervensystem weiter funktioniert,[…]
