Krankheit & Heilung

Serotonin gegen Depressionen

Serotonin soll gut gegen Depressionen helfen. Gibt es Möglichkeiten, Serotonin über die Nahrung aufzunehmen?
 

Antwort
Damit unser Körper Serotonin bilden kann, benötigt er die essenzielle Aminosäure L-Tryptophan. Lebensmittel, die besonders viel L-Tryptophan enthalten sind Hafer, Gerste, Vollkornreis, Zuckermais, Walnüsse, Cashewkerne, Erdnüsse, Fisch (kein geräucherter), Sojabohnen, Edamerkäse, Tomaten, Erdbeeren, Bananen und manche Traubensorten.


L-Tryptophan wird im Gehirn zunächst in 5-HTP umgewandelt. 5-HTP ist als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich (z. B. Kapseln von vitafair, Biogena oder Herbano). Da es sich um einen körpereigenen Wirkstoff handelt, gehört es zu den natürlichen Heilmitteln.

© 2001 NATUR & HEILEN (aktualisiert 2022), Beratungsservice

Das könnte Sie auch interessieren

Krankheit & Heilung

Migräne

Natürliche Hilfen gegen das Gewitter im Kopf

Den jüngsten Zahlen der Deutschen Migräne- und Kopfschmerzgesellschaft zufolge leidet zwischenzeitlich jeder 10. Erwachsene an Migräne. Am häufigsten äußert sich dies in halbseitigen Schmerzattacken, die Kopf, Gesicht und Kiefer betreffen – mal stechend, mal pochend, […]
Weiterlesen
Krankheit & Heilung

Ganzkörper-Hyperthermie

Vielversprechende Erfolge bei chronischer Borreliose

Die Borreliose wird auch als medizinisches Chamäleon bezeichnet, da sie schwer zu diagnostizieren ist und es keine eindeutigen Labormarker für eine Infektion gibt. Aufgrund der unklaren Laborergebnisse, den oft recht unspezifischen Beschwerden und der Fähigkeit […]
Weiterlesen
Krankheit & Heilung

Weißer Hautkrebs

So schützen Sie Ihre Haut

Jährlich erkranken in Deutschland rund 250.000 Menschen am weißen Hautkrebs, meist infolge einer Schädigung der Haut durch UV-Licht. Die Heilungschancen sind in der Regel sehr gut – vorausgesetzt, die Erkrankung wird rechtzeitig entdeckt. Eine regelmäßige […]
Weiterlesen

NATUR & HEILEN abonnieren!

Verpassen Sie keine Ausgabe - monatlich druckfrisch, zum Vorteilspreis und portofrei zu Ihnen nach Hause

Tippen Sie hier ein, was Sie finden wollen.

Sammelbox

Die NATUR & HEILEN-Sammelbox bietet eine besondere Art, einen kompletten Jahrgang übersichtlich aufzubewahren. Der edle, in rotem Regentleinen gefasste Schuber trägt auf den Seiten und auf dem Rücken das weiße NATUR & HEILEN-Logo. So entsteht ein bleibendes Nachschlagwerk.

15,00 
Lieferzeit: 2-5 Werktage