Krankheit & Heilung

Serotonin gegen Depressionen

Serotonin soll gut gegen Depressionen helfen. Gibt es Möglichkeiten, Serotonin über die Nahrung aufzunehmen?
 

Antwort
Damit unser Körper Serotonin bilden kann, benötigt er die essenzielle Aminosäure L-Tryptophan. Lebensmittel, die besonders viel L-Tryptophan enthalten sind Hafer, Gerste, Vollkornreis, Zuckermais, Walnüsse, Cashewkerne, Erdnüsse, Fisch (kein geräucherter), Sojabohnen, Edamerkäse, Tomaten, Erdbeeren, Bananen und manche Traubensorten.


L-Tryptophan wird im Gehirn zunächst in 5-HTP umgewandelt. 5-HTP ist als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich (z. B. Kapseln von vitafair, Biogena oder Herbano). Da es sich um einen körpereigenen Wirkstoff handelt, gehört es zu den natürlichen Heilmitteln.

© 2001 NATUR & HEILEN (aktualisiert 2022), Beratungsservice

Das könnte Sie auch interessieren

Krankheit & Heilung

Leicht und schmerzfrei trotz Lipödem

Optisch auffällig verschobene Proportionen, druckempfindliches Gewebe und oft starke Schmerzen – der chronischen Fettverteilungsstörung Lipohyperlasia dolorosa, dem Lipödem, werden übliche Diäten und Sport nicht Herr: Es handelt sich nämlich nicht um Übergewicht, sondern um eine […]
Weiterlesen
Krankheit & Heilung

Wie die Naturheilkunde bei Obstipation helfen kann

Jeder 5. Deutsche leidet heutzutage an Verdauungsstörungen, allen voran an chronischer Verstopfung. Insbesondere Frauen sind häufig betroffen. Neben den klassischen Maßnahmen wie Abführmitteln oder Einläufen kann vor allem die Komplementärmedizin mit einer Fülle an sanften […]
Weiterlesen
Krankheit & Heilung

Das Eisenmangel-Syndrom nach Corona-Impfung und -Infektion

Bericht aus der Praxis

Ein Blick in die Arztpraxen zeigt, dass viele Menschen seit einigen Monaten über eine starke Erschöpfung klagen und an Infekten leiden, die sie kaum oder nur sehr langsam wieder loswerden. Auffallend ist, dass es Menschen […]
Weiterlesen

NATUR & HEILEN abonnieren!

Verpassen Sie keine Ausgabe - monatlich druckfrisch, zum Vorteilspreis und portofrei zu Ihnen nach Hause

Tippen Sie hier ein, was Sie finden wollen.

Sammelbox

Die NATUR & HEILEN-Sammelbox bietet eine besondere Art, einen kompletten Jahrgang übersichtlich aufzubewahren. Der edle, in rotem Regentleinen gefasste Schuber trägt auf den Seiten und auf dem Rücken das weiße NATUR & HEILEN-Logo. So entsteht ein bleibendes Nachschlagwerk.

15,00 
Lieferzeit: 2-5 Werktage