Frauen profitieren stärker von Sport als Männer
Das Ergebnis einer US-amerikanisch-chinesischen Langzeitstudie mit mehr als 400.000 Menschen zeigt, dass Frauen besonders schnell von regelmäßiger Bewegung profitieren. Waren es bei Männern 5 Stunden Training pro Woche in Form von zügigem Gehen oder Radfahren, brauchten Frauen nur 2,5 Stunden für den gleichen schützenden Effekt vor einem kardiovaskulären Ereignis wie einem Herzinfarkt oder Schlaganfall.
Der Unterschied trat auch beim Krafttraining zutage: Für Frauen reichte ein einziger Trainingsbesuch pro Woche im Fitnessstudio, um ihr Sterberisiko um 14 % zu senken, Männer benötigten dafür 3 Trainingseinheiten. Der genauen Ursache für diesen Unterschied müssen die Forschenden erst noch auf die Spur kommen, sie vermuten, dass geschlechtsspezifische Unterschiede bei Muskelfasertypen und einige Funktionen der Muskelfasern dafür verantwortlich sein könnten.
Andere Studien wiederum haben gezeigt, dass die Gefäßleitfähigkeit und die Durchblutung beim Sport bei Frauen höher ist als jene von Männern. Zusätzlich besitzt das weibliche Geschlecht eine intensivere Dichte der kleinsten Blutgefäße in der Skelettmuskulatur, berichtet das Frauengesundheitsportal.
© NATUR & HEILEN, September 2024
