Grüne Kiwis wirken gut gegen Verstopfung
Patienten mit chronischer Verstopfung profitieren davon, 2 grüne Kiwis am Tag zu essen. Das fand eine randomisierte Studie mit 184 Probanden heraus. 60 Teilnehmer litten an einer chronischen Verstopfung, 61 an einem Reizdarmsyndrom des Verstopfungstyps und 63 hatten gar keine Beschwerden.
Für die Untersuchung nahm ein Teil der Probanden 4 Wochen lang täglich 2-mal 1 grüne Kiwi zu sich, während eine andere Gruppe im selben Zeitraum 7,5 g Flohsamenschalen verzehrte. Danach erfolgte eine Pause von 4 Wochen. Nach dieser Zeit tauschten die beiden Interventionsgruppen.
Das Ergebnis nach weiteren 4 Wochen zeigte, dass die chronisch verstopften Patienten mit Kiwis die beste Wirksamkeit hatten, sie erreichten im Schnitt 1,5 vollständige Stuhlentleerungen mehr pro Woche, mit Flohsamen kamen die Teilnehmer dagegen nur auf 0,7 mehr. Die grünen Kiwis linderten auch die Beschwerden der Reizdarmpatienten besser als die Flohsamenschalen.
© NATUR & HEILEN, Februar 2025