Nachschlafen am Wochenende kann das Herz schützen
Wer während der Woche mit weniger als 7 Stunden Schlaf auskommen muss, kann den Mangel am Wochenende bis zu einem gewissen Grad ausgleichen, belegen Forschungsergebnisse, die auf einem Kongress der European Society of Cardiology (ESC) vorgestellt wurden.
Die Studie stützt sich auf Daten von rund 19.800 Menschen, die während der Woche weniger als 7 Stunden pro Nacht schliefen und bei denen die Wissenschaftler Schlafdaten mit Messgeräten erhoben.
Über einen Nachbeobachtungszeitraum von 14 Jahren stellte das Forscherteam fest: Die Probanden, die an den Wochenenden am meisten Schlaf (bis zu 16 Stunden) nachholten, hatten ein um 19 % geringeres Risiko, eine Herzerkrankung zu entwickeln, als jene, die an den Wochenenden am wenigsten schliefen. Zu den erfassten Erkrankungen zählten u. a. Vorhofflimmern, Herzinsuffizienz und Schlaganfälle.
© NATUR & HEILEN, April 2025
