Schlafposition: wichtig für die Gesundheit von Herz und Gehirn
Meist bevorzugen Menschen aus Gewohnheit eine bestimmte Schlafposition. Doch aus medizinischer Perspektive ist die Körperlage während der Nacht nicht unerheblich – bei manchen Krankheiten kann sie sogar eine große Rolle spielen.
Bei Herzinsuffizienz beispielsweise leiden Menschen, die auf der linken Seite liegen, eher unter Kurzatmigkeit und Atemnot. Betroffene der gastro-ösophagealen Refluxkrankheit dagegen erleben auf dieser Seite deutliche Vorteile, insbesondere wenn sie dazu noch leicht erhöht liegen.
Ebenso ist während einer Schwangerschaft das Liegen auf der linken Seite die Position der Wahl, da die Durchblutung von Mutter und Embryo auf diese Weise besser funktioniert. Das Schlafen auf dem Rücken ist bei einer Schlafapnoe ungünstig, da sich die obstruktive Apnoe dadurch verschlimmern kann, wodurch wiederum eine Gefahr für das Herz-Kreislauf-System in Form von unregelmäßigem Herzschlag, hohem Blutdruck oder sogar Schlaganfällen droht.
Es ist ratsam, eine angenehme Schlafposition mit Bedacht auszuwählen, um seltener aufzuwachen und einen erholsameren Schlaf sicherzustellen. Wer keine bequeme Position findet, sollte dies nicht ignorieren, denn es könnte ein Zeichen für eine ernstere Erkrankung sein.
© NATUR & HEILEN, April 2026
