Wertvolle Pflanzenhelfer bei Migräne, Reiseübelkeit und Erkältung: Ätherische Öle
Oft greifen wir zu schnell zu Schmerzmitteln, obwohl es natürliche Alternativen gibt, die frei von Nebenwirkungen sind – wertvolle Pflanzenhelfer sind ätherische Öle. Wird ein Öl auf die Haut aufgetragen, wirkt es schon nach 2 Minuten, da es direkt in den Blutkreislauf gelangt.
• Lavendelöl unterstützt im Umgang mit Stress, lindert Juckreiz, beruhigt Sonnenbrand, hilft bei Mückenstichen, Unruhe und Schmerzen.
Einschlaftipp (auch für Kinder): Lavendelöl mit einem Trägeröl wie Kokosöl verdünnen und die Fußsohlen, besonders den großen Zeh (dort liegt der Reflexpunkt fürs Gehirn), massieren.
• Pfefferminzöl wirkt bei Kopfschmerzen und Migräne genauso effektiv wie Paracetamol. Es verbessert die Konzentration, stärkt das Immunsystem, steigert die Leistungsfähigkeit und kann fiebersenkend wirken. Die innerliche Anwendung hilft bei Heißhunger und Reiseübelkeit (1 bis 2 Tropfen in einem Glas Wasser). Für Kinder ist es zu intensiv, hier sollte besser Zitronenöl eingesetzt werden.
• Eukalyptus ist ein Alleskönner im Bereich der Atemwege. Eukalyptus radiata ist sanfter als Eukalyptus globulus und gut für Kinder geeignet. Es wirkt antibakteriell und entzündungshemmend, öffnet die Atemwege, deshalb empfiehlt es sich bei Erkältungen zur Inhalation. Zum Einreiben auf Brust und Rücken wird es mit einem Basisöl wie Mandel- oder Jojobaöl stark verdünnt angewendet. Im Diffuser sorgt sein Duft für Stressreduktion.
• Weihrauch kann man in die Gesichtscreme mischen, es macht die Haut glatter, Pickel klingen ab, sogar Gerstenkörner verschwinden schneller. Er fördert die Zellregeneration und wirkt ähnlich entzündungshemmend wie Cortison. Innerlich kann man 1 Tropfen täglich verdünnt auch zur Vorbeugung einnehmen.
• Thymianöl wirkt entkrampfend, antibakteriell, entzündungshemmend und antioxidativ. Bei Periodenschmerzen ist es ähnlich wirksam wie Ibuprofen. Es soll nur stark verdünnt eingenommen werden, z. B. 1 bis 2 Tropfen in Honig oder in ein Trägeröl wie Olivenöl.
Sarah Neuendorf
©NATUR & HEILEN, Februar 2026
