Einfache Detox-Rituale für den Alltag
Täglich sind wir Schwermetallen und Umweltgiften ausgesetzt. Sie lauern im Trinkwasser, in Lebensmitteln, Kosmetika, Verpackungen und sogar in der Atemluft. Die Schadstoffe können sich in unserem Körper über Jahre hinweg anreichern.
Unser Organismus arbeitet kontinuierlich daran, diese auszuscheiden, doch dabei gerät er häufig an seine Grenzen. Die Folgen: schleichende Vergiftungen und stille Entzündungen, die sich als diffuse Beschwerden äußern und langfristig unsere Gesundheit beeinträchtigen.
Mit den folgenden Tipps können wir eine sanfte Entgiftung in unseren Alltag integrieren:
• Morgens ein Glas warmes Zitronen-Ingwer-Wasser regt die Verdauung an und liefert wertvolle Antioxidantien.
• Detox-Smoothies mit Koriander, Chlorella, Spirulina und Beeren lassen sich gut in die Morgenroutine integrieren.
• Bürstenmassagen vor dem Duschen verstärken in Kombination mit ätherischen Ölen wie Rosmarin oder Zypresse die Entgiftung.
• Gefiltertes Wasser trinken: Besonders in alten Leitungen können Schwermetalle enthalten sein.
• Naturkosmetik verwenden, da viele konventionelle Kosmetika belastende Stoffe enthalten, die über die Haut aufgenommen werden.
• Lebensmittel in Glas oder Edelstahl aufbewahren, um Schadstoffe aus Plastik und Aluminium zu vermeiden.
• Bio-Lebensmittel enthalten weniger Pestizide wie z. B. Glyphosat.
HP Sandra Zettl
©NATUR & HEILEN, Juli 2025
