Immunsystem stärken für den Winter

Abhärtung ist eine gute Methode, um sich für die Erkältungszeit zu wappnen. Doch Eisbaden, Saunagänge oder Joggen im Schnee sind nicht für jeden geeignet.

Man kann jedoch auch mit sanfteren Mitteln sein Immunsystem in Schwung bringen: Kalte Armgüsse, ein Gesichtsdampfbad über heißem Wasser oder Walking auf der Stelle vor dem geöffneten Fenster kosten nicht viel Überwindung, haben aber ebenfalls einen immunstärkenden Effekt.

©NATUR & HEILEN, Dezember 2025