Lindernde Tipps gegen Husten
Gerade in der kalten Jahreszeit ist Husten nichts Ungewöhnliches. Ursache sind nicht nur Viren oder Bakterien, sondern auch Reizungen der Atemwege durch Fremdkörper wie etwa Staub. Ein trockener, unproduktiver Reizhusten ohne Auswurf ist oft mit Schmerzen hinter dem Brustbein und/oder im Rachen verbunden.
Kräuter-Anwendungen mit Pflanzen wie Thymian, Kamille, Salbei, Königskerze oder Spitzwegerich helfen, den festsitzenden Schleim zu lösen und das Abhusten zu erleichtern. Vor allem Thymian ist das perfekte Kraut gegen alle Arten von Husten, denn er ist stark entzündungshemmend, krampflösend und reizlindernd und wirkt gegen Bakterien und Viren. Ein Süßen des Tees kann die Wirkung der Heilkräuter unterstützen, da der Geschmack die Verflüssigung des Sekrets anregt.
• Kräutertee bei akuter Bronchitis
Man vermischt je 3 EL Thymiankraut, Königskerzenblüten, Spitzwegerich-Blätter und Anisfrüchte (alles getrocknet und in Arznei- bzw. Bio-Qualität), übergießt 1 TL dieser Mischung mit kochendem Wasser, lässt sie abgedeckt 5 Minuten ziehen und gießt sie anschließend durch ein Sieb ab. Davon trinkt man 3-mal täglich eine Tasse möglichst heiß und in kleinen Schlucken.
• Thymian-Zwiebel-Honig-Sirup gegen Reizhusten
500 g weiße Zwiebeln schälen, grob zerkleinern bzw. in Scheiben schneiden und mit 10 kleinen Ästchen frischem Thymian oder 3 EL getrockneten Thymianblättern in ein Schraubglas geben. Mit mind. 250 g Honig übergießen, sodass alles komplett bedeckt ist. Bei Zimmertemperatur 3 bis 4 Tage ziehen lassen und dann durch ein Sieb in ein sauberes Schraubglas abseihen. Im Akutfall alle 1 bis 2 Stunden 1 TL im Mund zergehen lassen. Im Kühlschrank ist der Sirup bis zu 6 Monate haltbar.
• Sauerhonig bei trockenem Husten, Reizhusten und chronischer Bronchitis
Je eine 5 cm lange, frische Kurkuma- und Ingwerwurzel bürsten und kleinschneiden. Mit je 25 g getrocknetem Thymiankraut und Kamillenblüten, 50 ml Apfelessig und 150 g Honig in ein Schraubglas füllen und gut verschließen. 4 Wochen bei Raumtemperatur ziehen lassen, dabei täglich 1-mal gut schütteln und mit einem sauberen Glasstäbchen durchrühren. Anschließend in eine Glasflasche abseihen. Täglich 2 bis 3 EL pur oder in Wasser einnehmen. Der Sauerhonig hält im Kühlschrank etwa 1 Jahr.
©NATUR & HEILEN, Januar 2026
