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Fit für die Nacht mit heißer Bouillon
Ich habe oft Nachtdienst und muss deshalb in der Nacht fit sein. Statt Kaffee trinke ich am Abend eine heiße Bouillon. Damit bin ich für die ganze Nacht gerüstet. Wenn ich keine Zeit habe, die […]
Frühjahrsmüdigkeit wegbürsten
Für Menschen mit niedrigem Blutdruck ist die Umstellung im Frühjahr oft ein Problem. Sie leiden unter Müdigkeit, Schwäche, Schwindelgefühl und Antriebslosigkeit. Kreislaufanregend wirken am besten morgendliche Wechselduschen mit anschließendem Trockenbürsten von den Extremitäten zum Herzen […]
Frühlingskur mit Wildpflanzen
Im Frühjahr, wenn der Schnee schmilzt, sammle ich an sauberen Bächen Brunnenkresse. Dazu kommen noch Brennnessel, Scharbockskraut (auch Skorbutkraut genannt), die kleinen Blätter und – wenn schon vorhanden – Blüten von Gänseblümchen und Löwenzahn sowie […]
Fenchel-Sirup: Hochgeschätzt bei Schnupfen, Husten und Bronchitis
Vor allem Kinder lieben das feine Aroma des Fenchels, ganz besonders wenn er mit Honig oder Rohrzucker gesüßt wird. Fenchel-Sirup hilft ihnen bei allen Beschwerden der Atemwege und auch des Magen-Darm-Traktes. Mittlerweile werden die Früchte […]
Flohsamenschalen bei Darmträgheit
Die besten Erfahrungen habe ich mit den Schalen von Flohsamen gemacht, da sie nicht wie die Samen in Darmausbuchtungen hängen bleiben und außerdem glutenfrei sind. 1 Teelöffel Schalen täglich in einer großen Tasse Wasser gelöst […]
Fit bleiben mit Wasser und Zitrone
Morgens trinke ich regelmäßig ein großes Glas warmes Wasser mit Zitrone. Das hilft, meine Verdauung in Schwung zu bringen, meine Abwehr zu stärken, und ich konnte sogar meinen Cholesterinspiegel damit senken. Horst W., München
Fitmacher für müde Füße
Eine wirkungsvolle Übung bei müden Füßen schildert die Apotheken-Illustrierte: Dazu setzt man sich barfuß auf einen Stuhl und legt einen Tennisball vor sich auf den Boden. Den Ball zwischen den beiden Fußballen einklemmen und vom […]
Frischobst-Alternativen
Frisches, möglichst ungespritztes Obst und Gemüse aus der Region – wer keine solidarische Hofgemeinschaft in der Nähe hat, dem stehen weitere Möglichkeiten zur Verfügung, um sich mit Produkten aus dem ökologischen Landbau zu versorgen. Gemüsekisten: […]
Feta-Käse – gesunde Delikatesse
Zu den pikantesten und kräftigsten Käsesorten aus den Mittelmeerländern und vom Balkan gehört der Schafskäse. Aus Griechenland stammt der „Feta-Käse“, der inzwischen aber auch von deutschen Milchbetrieben hergestellt wird. Er ist ein typischer Weichkäse mit […]
