Hallo, ich mache seit einigen Jahren Intervallfasten und fühle mich super damit. Ich habe ursprünglich “versehentlich” damit angefangen, da ich morgens generell nie wirklich Hunger habe. Ich trinke morgens ordentlich Wasser und ein-zwei schwarze Kaffees. In dem 8h Zeitfenster, wo ich essen “darf”, achte ich auch viel Gemüse und Obst und eine fett- und proteinhaltige Ernährung. Dies gibt mir genug Energie für den Tag und meine Konzentration bleibt auch auf einem konstanten Level.
